Gratidão
Treine sua mente para enxergar o bem que você já tem
🎧 Fones de ouvido recomendados. Nunca ouça enquanto dirige. · ⏳ Expectativa honesta: 1 a 2 semanas de prática diária
Sobre este programa
Treine sua mente para enxergar o bem que você já tem
Seus objetivos em 30 dias
- Anotar três coisas boas antes de dormir
- Agradecer a alguém pessoalmente ou por mensagem uma vez por semana
- Perceber um prazer simples durante o seu dia
- Transformar todo dia uma reclamação em uma observação
- Manter as sessões da manhã e da noite durante 30 dias
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Gratidão é um programa de áudio de 30 dias para treinar a sua atenção a perceber e agradecer o que já existe de bom na sua vida. Todo dia você escuta uma sessão de 20 minutos de manhã e outra à noite, com relaxamento hipnótico guiado, respiração 4-4-6, afirmações e uma camada subliminar de apoio. Quando aparece a reclamação, a inveja ou um dia cinza, você tem reforços SOS de 5 minutos. Use fones de ouvido, pratique todos os dias, e deixe a gratidão virar o seu jeito natural de olhar.
- Você percebe mais momentos bons no seu dia
- Solta a reclamação e a comparação com mais facilidade
- Sente mais calma e contentamento na rotina
- Fortalece seus vínculos ao expressar apreço
Tudo o que você recebe com Gratidão
- 5 sessões da manhã · 20 minutos, retorno energizante
- 5 sessões da noite · 20 minutos, se dissolve no sono
- 5 reforços SOS · 5 minutos, voz clara, surfar o impulso
- 2 reforços estendidos · 10 minutos para os dias difíceis
- 1 exercício de respiração · Padrão 4-4-6 com tons guia
- Som · Faixa theta (relaxamento profundo) · natureza: arroyo
Ver os títulos das sessões
- Sessão da manhã Manhã · Gratidão pelas pessoas · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Gratidão pelo que aprendi · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Gratidão pelo que vem · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Gratidão pelo simples · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Gratidão pelo meu corpo · 20 min
- Sessão da noite Noite · Gratidão pelas pessoas · 20 min
- Sessão da noite Noite · Gratidão pelo que aprendi · 20 min
- Sessão da noite Noite · Gratidão pelo que vem · 20 min
- Sessão da noite Noite · Gratidão pelo simples · 20 min
- Sessão da noite Noite · Gratidão pelo meu corpo · 20 min
- Reforço SOS SOS · Resgato meu dia cinza · 5 min
- Reforço SOS SOS · Transformo a inveja · 5 min
- Reforço SOS SOS · Vejo o que eu tenho · 5 min
- Reforço SOS SOS · Solto a reclamação · 5 min
- Reforço SOS SOS · Volto para a vida real · 5 min
- Reforço estendido SOS longo · Calma profunda · 10 min
- Reforço estendido SOS longo · Reinício de gratidão · 10 min
- Respiração Respiração guiada · 5 min
- Conversa inicial A conversa inicial: por que a mente esquece o que é bom e como se treina a gratidão · 4 min
Como o plano avança
- 1Inscreva-se e defina seu fuso horário
O dia 1 é hoje. Seu painel mostra dois momentos: manhã e noite. - 2Duas sessões por dia, temas alternados
Cinco temas se alternam ao longo dos 30 dias, para que nenhum dia repita o mesmo par. Reforços e respiração a qualquer hora. - 3Registro honesto
Só contam os minutos que você realmente ouviu. Sequência, constância e vontades superadas, em um só lugar. - 30Declare
No dia 30, declare "consegui" se sentir que sim, mantenha os reforços à mão e escolha seu próximo programa.
Assinatura ou só este programa
Qual é melhor para mim? Se você só se interessa por este programa, compre uma vez. Se quiser experimentar vários, a assinatura inclui todos.
MindReset Total
7 dias grátis, os 18 programas, depois 249 MXN/mês, cancele quando quiser
ou 1.490 MXN por ano · economize 50%
- 18 programas, 5 idiomas
- Sessões da manhã e da noite, reforços SOS, respiração
- Plano de 30 dias com registro honesto
- Cancele quando quiser, em um clique
Só este programa
Gratidão
Pagamento único 899 MXN, seu para sempre
- 10 sessões, 7 reforços, exercício de respiração
- Plano de 30 dias com registro honesto
- Acesso vitalício a este programa
Os preços incluem impostos. Exibidos em MXN para MX. Pagamentos processados pela Stripe. Comparar planos
Demo grátis de 3 minutos
Ouça uma amostra de Gratidão
Três minutos tirados do primeiro reforço SOS. Sem conta. Coloque os fones, encontre um lugar tranquilo e aperte o play.
Antes de começar
Fones recomendados 🎧
- Use fones de ouvido: a camada binaural só funciona com separação estéreo.
- Não ouça enquanto dirige ou opera máquinas.
- Sente-se ou deite-se em um lugar seguro. Pare se sentir tontura ou mal-estar.
- Isto é relaxamento guiado, um complemento para a sua prática diária; não substitui cuidados médicos.
Fones de ouvido recomendados. Nunca ouça enquanto dirige.
Perguntas frequentes
Como uso Gratidão todos os dias?
Ouça a sessão da manhã ao acordar (termina com energia) e a da noite na cama (se dissolve no sono). Cada uma dura 20 minutos. Quando vier um impulso ou um momento difícil, aperte SOS para um reforço de 5 minutos.
Quando vou notar uma mudança?
Nossa expectativa honesta para este programa: 1 a 2 semanas de prática diária. A constância diária importa mais que qualquer sessão isolada; o plano registra o que você realmente ouviu para que você veja sua sequência.
Posso experimentar antes de pagar?
Sim: a demo de 3 minutos é grátis e não exige conta. O teste grátis da assinatura dá 7 dias de acesso completo a este e a todos os outros programas.
Assinatura ou programa individual?
A assinatura libera os 18 programas enquanto estiver ativa; o programa individual é um pagamento único só por este programa, em todos os idiomas, para sempre. Os dois incluem os reforços SOS, o exercício de respiração e o registro de 30 dias.
Isto é um tratamento médico?
Não. O MindReset é uma prática de bem-estar baseada em relaxamento hipnótico guiado, sugestão e respiração. Não diagnostica, não trata nem substitui nenhum cuidado médico ou psicológico. Se você está em tratamento, converse com seu profissional antes de começar.