Manhã · 20 minutos
Relaxamento profundo, respiração ritmada (4-4-6) e afirmações sobre quem você é agora: uma pessoa que não fuma. Você acorda com a decisão já tomada.
Áudio hipnótico guiado · teste grátis de 7 dias
Programa de 30 dias para parar de fumar
Parar de fumar se decide uma vez e se pratica todo dia. O MindReset acompanha você com sessões de hipnose guiada de 20 minutos de manhã e à noite, além de reforços SOS de 5 minutos para a hora da vontade. Um plano que registra sua constância, não suas promessas.
- 🎧 Fones de ouvido recomendados
- 🌿 Áudio guiado para apoiar você
- ↩ Cancele quando quiser
Se você toma medicamentos, consulte seu médico antes de parar de fumar.
Seus objetivos em 30 dias
- Escolher sua data de parada e chegar a ela com apoio
- Identificar seus 3 principais gatilhos e ter uma resposta para cada um
- Superar cada vontade com um reforço SOS de 5 minutos
- Trocar o cigarro da noite pela sessão da noite na cama
- Registrar no app cada vontade que você vence e ver quantas já foram
Objetivos práticos que você trabalha com a prática diária. Seu avanço depende da sua constância.
Quebrar a corrente
Café, vontade, cigarro: assim a corrente se quebra
Um hábito funciona como uma corrente de associações: um gatilho, um impulso, uma resposta automática. A prática coloca um elo novo no meio.
Noite · 20 minutos
Na cama, luz apagada. A voz desacelera e a sessão se dissolve no sono enquanto as afirmações continuam se repetindo baixinho sob a música.
SOS · 5 minutos, quando a vontade chega
Surfar o impulso: você nomeia a vontade, percebe onde a sente, respira no ritmo e a observa subir, atingir o pico e baixar. Ela sempre passa. Versões estendidas de 10 minutos para os dias difíceis.
O que esperar
Dia 1, dia 7, dia 30
Dia 1
Você aprende o ritmo
Primeira sessão da manhã, primeira sessão da noite. Você conhece o padrão de respiração e a voz. As vontades ainda aparecem; agora você tem uma resposta de 5 minutos para cada uma.
Dia 7
A prática virou hábito
Os temas já passaram por liberdade, calma, saúde, identidade e futuro. Muita gente escolhe nesta semana o dia de parar. Seu painel mostra uma sequência real e as vontades que você superou.
Dia 30
Você decide o que vem depois
Você pode declarar "consegui", manter os reforços para uma vontade ocasional ou começar outro programa. Expectativa honesta para este programa: 4–8 semanas de constância.
Dentro do programa
Pare de Fumar
Pare de Fumar é um programa guiado de 30 dias para largar o cigarro com calma e constância. Todos os dias você escuta uma sessão de 20 minutos de manhã e outra à noite: relaxamento hipnótico, respiração guiada, afirmações e uma camada subliminar que complementa o trabalho consciente. Quando bate a vontade, um reforço SOS de 5 minutos acompanha você enquanto ela passa. Use com fones de ouvido, todos os dias, e faça a sua parte: o programa apoia a sua decisão, não a substitui.
- Fortalece a sua identidade como pessoa livre do cigarro
- Reforços SOS de 5 minutos para a hora em que bate a vontade
- Sessões de 20 minutos para acordar com decisão e dormir em paz
- Acompanhamento diário da sua constância ao longo dos 30 dias
- 5 sessões da manhã + 5 da noite (20 min), 5 reforços SOS (5 min), 2 reforços estendidos (10 min), exercício de respiração
Demo grátis de 3 minutos
Ouça uma amostra de Pare de Fumar
Três minutos tirados do primeiro reforço SOS. Sem conta. Coloque os fones, encontre um lugar tranquilo e aperte o play.
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Concluído ✓
Antes de começar
Fones recomendados 🎧
- Use fones de ouvido: a camada binaural só funciona com separação estéreo.
- Não ouça enquanto dirige ou opera máquinas.
- Sente-se ou deite-se em um lugar seguro. Pare se sentir tontura ou mal-estar.
- Isto é relaxamento guiado, um complemento para a sua prática diária; não substitui cuidados médicos.
Fones de ouvido recomendados. Nunca ouça enquanto dirige.
Preços
Experimente grátis e depois escolha
Qual é melhor para mim? Se você só se interessa por este programa, compre uma vez. Se quiser experimentar vários, a assinatura inclui todos.
Teste grátis de 7 dias
MindReset Total
7 dias grátis, os 18 programas, depois 249 MXN/mês, cancele quando quiser
249 MXN / mês
ou 1.490 MXN por ano · economize 50%
- 18 programas, 5 idiomas
- Sessões da manhã e da noite, reforços SOS, respiração
- Plano de 30 dias com registro honesto
- Cancele quando quiser, em um clique
Só este programa
Pare de Fumar
Pagamento único 899 MXN, seu para sempre
899 MXN pagamento único
- 10 sessões, 7 reforços, exercício de respiração
- Plano de 30 dias com registro honesto
- Acesso vitalício a este programa
Os preços incluem impostos. Exibidos em MXN para MX. Pagamentos processados pela Stripe. Comparar planos
Perguntas frequentes
Preciso parar de fumar no dia 1?
Não. O programa acompanha sua decisão; não impõe uma data. Muita gente escolhe o dia de parar durante a primeira semana, quando as sessões da manhã e da noite já parecem familiares. Os reforços SOS estão lá desde o primeiro dia para cada vontade.
O que acontece quando bate a vontade?
Você abre o app, aperta SOS e ouve um reforço de 5 minutos (10 na versão estendida). Ele ajuda você a nomear a vontade, respirar no ritmo do programa e surfar o impulso como uma onda até passar, o que sempre acontece.
Quanto tempo leva por dia?
Cerca de 40 minutos: 20 de manhã, de preferência logo ao acordar, e 20 à noite na cama, onde a sessão se dissolve no sono. Os reforços e o exercício de respiração são extras opcionais.
Funciona sem fones de ouvido?
Você pode ouvir no alto-falante, mas a camada binaural e a subliminar foram feitas para fones estéreo e a experiência é muito mais imersiva com eles. Nunca ouça enquanto dirige.
Isto é um tratamento médico?
Não. O MindReset é uma prática de bem-estar baseada em relaxamento hipnótico guiado, sugestão e respiração. Não diagnostica, não trata nem substitui nenhum cuidado médico ou psicológico. Se você está em tratamento, converse com seu profissional antes de começar.
O que o teste grátis inclui?
Para novos assinantes, 7 dias de acesso completo a todos os programas em todos os idiomas. É preciso um cartão para começar; você pode cancelar pela sua conta a qualquer momento antes do fim do teste e não será cobrado.
Parar de fumar pode causar sintomas de abstinência. Existem apoios com evidência (aconselhamento, farmacoterapia); o MindReset pode acompanhá-los, não substituí-los.
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