Humeur

Gratitude

Entraîne ton esprit à voir le bien que tu as déjà

Commencez gratuitement pendant 7 jours Acheter seulement ce programme · 899 MXN en une fois

▶ Écouter la démo

🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 1 à 2 semaines de pratique quotidienne

Gratitude
  1. Ce que c'est
  2. Ce qui est inclus
  3. Comment ça marche
  4. Tarifs

À propos de ce programme

Entraîne ton esprit à voir le bien que tu as déjà

Tes objectifs en 30 jours

  • Noter trois bonnes choses avant de dormir
  • Remercier quelqu'un en personne ou par message une fois par semaine
  • Remarquer un plaisir simple dans ta journée
  • Transformer chaque jour une plainte en simple constat
  • Tenir les séances du matin et du soir pendant 30 jours
Lire la suite

Gratitude est un programme audio de 30 jours pour entraîner ton attention à remarquer et à apprécier le bien qui existe déjà dans ta vie. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre le soir, avec une relaxation hypnotique guidée, la respiration 4-4-6, des affirmations et une couche subliminale de soutien. Quand la plainte, l'envie ou une journée grise se présentent, tu as des boosts SOS de 5 minutes. Écoute au casque, chaque jour, et laisse la gratitude devenir ta façon naturelle de regarder.

  • Tu remarques plus de bons moments dans ta journée
  • Tu lâches la plainte et la comparaison plus facilement
  • Tu ressens plus de calme et de contentement au quotidien
  • Tu renforces tes liens en exprimant ta reconnaissance

Tout ce que vous obtenez avec Gratitude

  • 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
  • 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
  • 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
  • 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
  • 1 exercice de respiration · Rythme 4-4-6 avec tonalités guides
  • Son · Bande thêta (relaxation profonde) · nature : arroyo
Voir les titres des séances
  • Séance du matin Mañana · Gratitud por las personas · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Gratitud por lo aprendido · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Gratitud por lo que viene · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Gratitud por lo simple · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Gratitud por mi cuerpo · 20 min
  • Séance du soir Noche · Gratitud por las personas · 20 min
  • Séance du soir Noche · Gratitud por lo aprendido · 20 min
  • Séance du soir Noche · Gratitud por lo que viene · 20 min
  • Séance du soir Noche · Gratitud por lo simple · 20 min
  • Séance du soir Noche · Gratitud por mi cuerpo · 20 min
  • Renfort SOS SOS · Rescato mi día gris · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Transformo la envidia · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Veo lo que sí hay · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Suelto la queja · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Vuelvo a mi vida real · 5 min
  • Renfort long SOS largo · Calma profunda · 10 min
  • Renfort long SOS largo · Reinicio de gratitud · 10 min
  • Respiration Respiración guiada · 5 min
  • Causerie d'ouverture La charla: por qué tu mente olvida lo bueno y cómo se entrena la gratitud · 4 min

Comment le plan se déroule

  1. 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
    Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir.
  2. 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
    Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment.
  3. 3Suivi honnête
    Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit.
  4. 30Déclarez-le
    Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.

Abonnement ou uniquement ce programme

Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.

Essai gratuit de 7 jours

MindReset Total

7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment

249 MXN / mois

ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %

  • 18 programmes, 5 langues
  • Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Résiliable à tout moment, en un clic
Commencer 7 jours gratuits Choisir l'annuel

Seulement ce programme

Gratitude

Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours

899 MXN paiement unique
  • 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Accès à vie à ce programme
Acheter ce programme

Les prix incluent les taxes. Affichés en MXN pour MX. Paiements traités par Stripe. Comparer les formules

Démo gratuite de 3 minutes

Écoutez un extrait de Gratitude

Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.

Gratitude

Demo gratis

Démo gratuite 3 min · Casque recommandé

0:00 -3:00
Crédités : 0 min

Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.

Questions fréquentes

Comment utiliser Gratitude au quotidien ?

Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.

Quand vais-je remarquer un changement ?

Notre attente honnête pour ce programme : 1 à 2 semaines de pratique quotidienne. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.

Puis-je essayer avant de payer ?

Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.

Abonnement ou programme individuel ?

L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.

Est-ce un traitement médical ?

Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.