Stimmung

Dankbarkeit

Trainiere deinen Blick für das Gute, das du schon hast

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🎧 Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren. · ⏳ Ehrliche Erwartung: 1–2 Wochen tägliche Praxis

Dankbarkeit
  1. Was es ist
  2. Was enthalten ist
  3. So funktioniert's
  4. Preise

Über dieses Programm

Trainiere deinen Blick für das Gute, das du schon hast

Deine Ziele in 30 Tagen

  • Vor dem Schlafen drei gute Dinge aufschreiben
  • Einmal pro Woche jemandem persönlich oder per Nachricht danken
  • Eine einfache Freude in deinem Tag bemerken
  • Jeden Tag eine Beschwerde in eine Beobachtung verwandeln
  • 30 Tage lang die Morgen- und Abend-Sessions beibehalten
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Dankbarkeit ist ein 30-Tage-Audioprogramm, das deine Aufmerksamkeit darauf trainiert, das Gute wahrzunehmen und wertzuschätzen, das in deinem Leben längst da ist. Jeden Tag hörst du eine 20-minütige Sitzung am Morgen und eine am Abend, mit geführter hypnotischer Entspannung, 4-4-6-Atmung, Affirmationen und einer unterstützenden subliminalen Ebene. Wenn das Jammern, der Neid oder ein grauer Tag auftauchen, holen dich 5-minütige SOS-Boosts zurück. Nutze Kopfhörer, übe jeden Tag, und lass Dankbarkeit zu deiner natürlichen Art werden, die Welt zu sehen.

  • Du bemerkst mehr gute Momente in deinem Tag
  • Du lässt Jammern und Vergleichen leichter los
  • Du fühlst dich ruhiger und zufriedener im Alltag
  • Du stärkst deine Beziehungen, indem du Wertschätzung zeigst

Alles, was du mit Dankbarkeit bekommst

  • 5 Morgen-Sessions · 20 Minuten, belebende Rückkehr
  • 5 Abend-Sessions · 20 Minuten, gehen in den Schlaf über
  • 5 SOS-Impulse · 5 Minuten, klare Stimme, Urge Surfing
  • 2 lange Impulse · 10 Minuten für die harten Tage
  • 1 Atemübung · Muster 4-4-6 mit Leittönen
  • Klang · Theta-Band (tiefe Entspannung) · Natur: arroyo
Session-Titel ansehen
  • Morgen-Session Mañana · Gratitud por las personas · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Gratitud por lo aprendido · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Gratitud por lo que viene · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Gratitud por lo simple · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Gratitud por mi cuerpo · 20 min
  • Abend-Session Noche · Gratitud por las personas · 20 min
  • Abend-Session Noche · Gratitud por lo aprendido · 20 min
  • Abend-Session Noche · Gratitud por lo que viene · 20 min
  • Abend-Session Noche · Gratitud por lo simple · 20 min
  • Abend-Session Noche · Gratitud por mi cuerpo · 20 min
  • SOS-Impuls SOS · Rescato mi día gris · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Transformo la envidia · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Veo lo que sí hay · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Suelto la queja · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Vuelvo a mi vida real · 5 min
  • Langer Impuls SOS largo · Calma profunda · 10 min
  • Langer Impuls SOS largo · Reinicio de gratitud · 10 min
  • Atmung Respiración guiada · 5 min
  • Einführungsgespräch La charla: por qué tu mente olvida lo bueno y cómo se entrena la gratitud · 4 min

So entfaltet sich der Plan

  1. 1Einschreiben und Zeitzone festlegen
    Tag 1 ist heute. Dein Dashboard zeigt zwei Termine: morgens und abends.
  2. 2Zwei Sessions am Tag, wechselnde Themen
    Fünf Themen wechseln sich über die 30 Tage ab, damit sich kein Paar wiederholt. Impulse und Atmung jederzeit.
  3. 3Ehrliches Tracking
    Es zählen nur Minuten, die du wirklich gehört hast. Serie, Regelmäßigkeit und überstandenes Verlangen an einem Ort.
  4. 30Erklär es
    An Tag 30 erklärst du „Ich hab's geschafft", wenn es sich so anfühlt, behältst die Impulse griffbereit und wählst dein nächstes Programm.

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  • Morgen- und Abend-Sessions, SOS-Impulse, Atmung
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Hör in Dankbarkeit hinein

Drei Minuten aus dem ersten SOS-Impuls. Kein Konto nötig. Setz die Kopfhörer auf, such dir einen ruhigen Ort und drück auf Play.

Dankbarkeit

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Gratis-Demo 3 Min. · Kopfhörer empfohlen

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Gutgeschrieben: 0 Min.

Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren.

Häufige Fragen

Wie nutze ich Dankbarkeit jeden Tag?

Hör die Morgen-Session nach dem Aufwachen (sie endet belebend) und die Abend-Session im Bett (sie geht in den Schlaf über). Jede dauert 20 Minuten. Wenn ein Impuls oder ein schwieriger Moment kommt, drück auf SOS für einen 5-Minuten-Impuls.

Wann merke ich eine Veränderung?

Unsere ehrliche Erwartung für dieses Programm: 1–2 Wochen tägliche Praxis. Tägliche Regelmäßigkeit zählt mehr als jede einzelne Session; der Plan erfasst, was du wirklich gehört hast, damit du deine Serie siehst.

Kann ich es vor dem Bezahlen ausprobieren?

Ja: Die 3-Minuten-Demo ist kostenlos und braucht kein Konto. Die kostenlose Testphase des Abos gibt dir 7 Tage vollen Zugang zu diesem und allen anderen Programmen.

Abo oder Einzelprogramm?

Das Abo schaltet alle 18 Programme frei, solange es aktiv ist; das Einzelprogramm ist eine einmalige Zahlung nur für dieses Programm, in allen Sprachen, für immer. Beide enthalten die SOS-Impulse, die Atemübung und das 30-Tage-Tracking.

Ist das eine medizinische Behandlung?

Nein. MindReset ist eine Wellbeing-Praxis auf Basis geführter hypnotischer Entspannung, Suggestion und Atmung. Es diagnostiziert und behandelt nichts und ersetzt keine medizinische oder psychologische Versorgung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vor dem Start mit deiner Fachperson.