Ánimo

Gratitud

Entrena tu mente para ver lo bueno que ya tienes

Empieza gratis 7 días Comprar solo este programa · 899 MXN pago único

▶ Escucha la demo

🎧 Se recomiendan audífonos. Nunca escuches mientras conduces. · ⏳ Expectativa honesta: 1–2 semanas de práctica diaria

Gratitud
  1. Qué es
  2. Qué incluye
  3. Cómo funciona
  4. Precios

Sobre este programa

Entrena tu mente para ver lo bueno que ya tienes

Tus objetivos en 30 días

  • Anotar tres cosas buenas antes de dormir
  • Agradecer a alguien en persona o por mensaje una vez a la semana
  • Notar un placer sencillo durante tu día
  • Convertir cada día una queja en una observación
  • Mantener las sesiones de mañana y noche durante 30 días
Leer más

Gratitud es un programa de audio de 30 días para entrenar tu atención a notar y agradecer lo bueno que ya existe en tu vida. Cada día escuchas una sesión de 20 minutos en la mañana y otra en la noche, con relajación hipnótica guiada, respiración 4-4-6, afirmaciones y una capa subliminal de apoyo. Cuando aparece la queja, la envidia o un día gris, tienes refuerzos SOS de 5 minutos. Úsalo con audífonos, todos los días, y deja que la gratitud se vuelva tu forma natural de mirar.

  • Notas más momentos buenos en tu día
  • Sueltas la queja y la comparación con más facilidad
  • Sientes más calma y contento en tu rutina
  • Fortaleces tus vínculos al expresar aprecio

Todo lo que recibes con Gratitud

  • 5 sesiones de mañana · 20 minutos, regreso que activa
  • 5 sesiones de noche · 20 minutos, se funde con el sueño
  • 5 refuerzos SOS · 5 minutos, voz clara, surfear el impulso
  • 2 refuerzos extendidos · 10 minutos para los días difíciles
  • 1 ejercicio de respiración · Patrón 4-4-6 con tonos guía
  • Sonido · Banda theta (relajación profunda) · naturaleza: arroyo
Ver los títulos de las sesiones
  • Sesión de mañana Mañana · Gratitud por las personas · 20 min
  • Sesión de mañana Mañana · Gratitud por lo aprendido · 20 min
  • Sesión de mañana Mañana · Gratitud por lo que viene · 20 min
  • Sesión de mañana Mañana · Gratitud por lo simple · 20 min
  • Sesión de mañana Mañana · Gratitud por mi cuerpo · 20 min
  • Sesión de noche Noche · Gratitud por las personas · 20 min
  • Sesión de noche Noche · Gratitud por lo aprendido · 20 min
  • Sesión de noche Noche · Gratitud por lo que viene · 20 min
  • Sesión de noche Noche · Gratitud por lo simple · 20 min
  • Sesión de noche Noche · Gratitud por mi cuerpo · 20 min
  • Refuerzo SOS SOS · Rescato mi día gris · 5 min
  • Refuerzo SOS SOS · Transformo la envidia · 5 min
  • Refuerzo SOS SOS · Veo lo que sí hay · 5 min
  • Refuerzo SOS SOS · Suelto la queja · 5 min
  • Refuerzo SOS SOS · Vuelvo a mi vida real · 5 min
  • Refuerzo extendido SOS largo · Calma profunda · 10 min
  • Refuerzo extendido SOS largo · Reinicio de gratitud · 10 min
  • Respiración Respiración guiada · 5 min
  • Charla inicial La charla: por qué tu mente olvida lo bueno y cómo se entrena la gratitud · 4 min

Cómo avanza el plan

  1. 1Inscríbete y elige tu zona horaria
    El día 1 es hoy. Tu panel muestra dos momentos: mañana y noche.
  2. 2Dos sesiones al día, los temas rotan
    Cinco temas rotan a lo largo de los 30 días, así que ningún día repite la misma pareja. Refuerzos y respiración en cualquier momento.
  3. 3Seguimiento honesto
    Solo cuentan los minutos que de verdad escuchaste. Racha, cumplimiento y antojos superados, en un solo lugar.
  4. 30Decláralo
    El día 30, declara "lo logré" si así lo sientes, ten los refuerzos a mano y elige tu siguiente programa.

Suscripción o solo este programa

¿Cuál me conviene? Si solo te interesa este programa, cómpralo una vez. Si quieres probar varios, la suscripción incluye todos.

Prueba gratis de 7 días

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249 MXN / mes

o 1.490 MXN al año · ahorra 50 %

  • 18 programas, 5 idiomas
  • Sesiones de mañana y noche, refuerzos SOS, respiración
  • Plan de 30 días con seguimiento honesto
  • Cancela cuando quieras, en un clic
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Solo este programa

Gratitud

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899 MXN pago único
  • 10 sesiones, 7 refuerzos, ejercicio de respiración
  • Plan de 30 días con seguimiento honesto
  • Acceso de por vida a este programa
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Demo gratis de 3 minutos

Escucha una muestra de Gratitud

Tres minutos tomados del primer refuerzo SOS. Sin cuenta. Ponte los audífonos, busca un lugar tranquilo y pulsa reproducir.

Gratitud

Demo gratis

Demo gratis 3 min · Audífonos recomendados

0:00 -3:00
Acreditados: 0 min

Se recomiendan audífonos. Nunca escuches mientras conduces.

Preguntas frecuentes

¿Cómo uso Gratitud cada día?

Escucha la sesión de mañana al despertar (termina con energía) y la de noche en la cama (se funde con el sueño). Cada una dura 20 minutos. Cuando llegue un impulso o un momento difícil, pulsa SOS para un refuerzo de 5 minutos.

¿Cuándo notaré un cambio?

Nuestra expectativa honesta para este programa: 1–2 semanas de práctica diaria. La constancia diaria importa más que cualquier sesión aislada; el plan registra lo que de verdad escuchaste para que veas tu racha.

¿Puedo probarlo antes de pagar?

Sí: la demo de 3 minutos es gratis y no necesita cuenta. La prueba gratis de la suscripción te da 7 días de acceso completo a este y a todos los demás programas.

¿Suscripción o programa individual?

La suscripción desbloquea los 18 programas mientras esté activa; el programa individual es un pago único solo por este programa, en todos los idiomas, para siempre. Ambos incluyen los refuerzos SOS, el ejercicio de respiración y el seguimiento de 30 días.

¿Es un tratamiento médico?

No. MindReset es una práctica de bienestar basada en relajación hipnótica guiada, sugestión y respiración. No diagnostica, no trata ni sustituye ninguna atención médica o psicológica. Si sigues un tratamiento, habla con tu profesional antes de empezar.