Calme

Calme Intérieur

Entraîne ton calme en 20 minutes, matin et soir

Commencez gratuitement pendant 7 jours Acheter seulement ce programme · 899 MXN en une fois

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🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 2 à 4 semaines de pratique quotidienne

Calme Intérieur
  1. Ce que c'est
  2. Ce qui est inclus
  3. Comment ça marche
  4. Tarifs

À propos de ce programme

Entraîne ton calme en 20 minutes, matin et soir

Tes objectifs en 30 jours

  • Pratiquer la respiration apaisante deux fois par jour jusqu'à ce qu'elle vienne toute seule
  • Reconnaître les premiers signes d'anxiété dans ton corps
  • Traverser chaque vague d'inquiétude avec un renfort SOS de 5 minutes
  • Revenir au présent avec un ancrage simple
  • Noter ton humeur chaque jour dans l'app et revoir tes 30 jours
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Calme Intérieur est un programme de 30 jours pour entraîner ton calme avec une relaxation hypnotique guidée, des affirmations et une couche subliminale sous la musique. Chaque jour, tu écoutes 20 minutes le matin et 20 minutes le soir, dans une forêt paisible sous une pluie fine, avec des boosts SOS de 5 minutes pour les moments de tension. Avec un casque et une pratique quotidienne, ton corps apprend à revenir au calme par la respiration. Ce n'est pas un traitement médical : c'est une pratique qui complète ton suivi.

  • Tu cultives un sentiment de sécurité intérieure
  • Tu apprends à traverser l'inquiétude comme des vagues qui passent
  • Ton corps s'entraîne à revenir au calme par la respiration
  • Tu renforces la confiance en ta capacité à affronter la journée

Tout ce que vous obtenez avec Calme Intérieur

  • 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
  • 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
  • 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
  • 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
  • 1 exercice de respiration · Rythme 4-4-6 avec tonalités guides
  • Son · Bande alpha (concentration calme) · nature : lluvia
Voir les titres des séances
  • Séance du matin Mañana · Confianza en ti · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Cuerpo en calma · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Aquí y ahora · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Seguridad interior · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Soltar el control · 20 min
  • Séance du soir Noche · Confianza en ti · 20 min
  • Séance du soir Noche · Cuerpo en calma · 20 min
  • Séance du soir Noche · Aquí y ahora · 20 min
  • Séance du soir Noche · Seguridad interior · 20 min
  • Séance du soir Noche · Soltar el control · 20 min
  • Renfort SOS SOS · Ancla en tu cuerpo · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Antes del reto · 5 min
  • Renfort SOS SOS · La mente se aquieta · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Calma en la noche · 5 min
  • Renfort SOS SOS · La ola pasa · 5 min
  • Renfort long SOS largo · Calma profunda · 10 min
  • Renfort long SOS largo · Reinicio · 10 min
  • Respiration Respiración guiada · 5 min
  • Causerie d'ouverture La charla: qué es la ansiedad y cómo tu cuerpo aprende la calma · 4 min

Comment le plan se déroule

  1. 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
    Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir.
  2. 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
    Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment.
  3. 3Suivi honnête
    Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit.
  4. 30Déclarez-le
    Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.

Abonnement ou uniquement ce programme

Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.

Essai gratuit de 7 jours

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7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment

249 MXN / mois

ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %

  • 18 programmes, 5 langues
  • Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Résiliable à tout moment, en un clic
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Seulement ce programme

Calme Intérieur

Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours

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  • 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Accès à vie à ce programme
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Démo gratuite de 3 minutes

Écoutez un extrait de Calme Intérieur

Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.

Calme Intérieur

Demo gratis

Démo gratuite 3 min · Casque recommandé

0:00 -3:00
Crédités : 0 min

Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.

Questions fréquentes

Comment utiliser Calme Intérieur au quotidien ?

Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.

Quand vais-je remarquer un changement ?

Notre attente honnête pour ce programme : 2 à 4 semaines de pratique quotidienne. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.

Puis-je essayer avant de payer ?

Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.

Abonnement ou programme individuel ?

L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.

Est-ce un traitement médical ?

Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.