Calma Interior
Entrena tu calma en 20 minutos, mañana y noche
🎧 Se recomiendan audífonos. Nunca escuches mientras conduces. · ⏳ Expectativa honesta: 2-4 semanas de práctica diaria
Sobre este programa
Entrena tu calma en 20 minutos, mañana y noche
Tus objetivos en 30 días
- Practicar la respiración de calma dos veces al día hasta que salga sola
- Reconocer las primeras señales de ansiedad en tu cuerpo
- Atravesar cada ola de preocupación con un refuerzo SOS de 5 minutos
- Volver al presente con un ancla sencilla
- Registrar tu ánimo cada día en la app y repasar tus 30 días
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Calma Interior es un programa de 30 días para entrenar tu calma con hipnosis guiada, afirmaciones y una capa subliminal bajo la música. Cada día escuchas una sesión de 20 minutos por la mañana y otra por la noche, en un bosque sereno con lluvia ligera, y tienes refuerzos SOS de 5 minutos para los momentos de tensión. Con audífonos y práctica diaria, tu cuerpo aprende a volver a la calma con la respiración. No es un tratamiento médico: es una práctica que complementa tu cuidado.
- Cultivas una sensación de seguridad interior
- Aprendes a navegar la preocupación como olas que pasan
- Tu cuerpo practica volver a la calma con la respiración
- Fortaleces la confianza en tu capacidad de afrontar el día
Todo lo que recibes con Calma Interior
- 5 sesiones de mañana · 20 minutos, regreso que activa
- 5 sesiones de noche · 20 minutos, se funde con el sueño
- 5 refuerzos SOS · 5 minutos, voz clara, surfear el impulso
- 2 refuerzos extendidos · 10 minutos para los días difíciles
- 1 ejercicio de respiración · Patrón 4-4-6 con tonos guía
- Sonido · Banda alfa (enfoque tranquilo) · naturaleza: lluvia
Ver los títulos de las sesiones
- Sesión de mañana Mañana · Confianza en ti · 20 min
- Sesión de mañana Mañana · Cuerpo en calma · 20 min
- Sesión de mañana Mañana · Aquí y ahora · 20 min
- Sesión de mañana Mañana · Seguridad interior · 20 min
- Sesión de mañana Mañana · Soltar el control · 20 min
- Sesión de noche Noche · Confianza en ti · 20 min
- Sesión de noche Noche · Cuerpo en calma · 20 min
- Sesión de noche Noche · Aquí y ahora · 20 min
- Sesión de noche Noche · Seguridad interior · 20 min
- Sesión de noche Noche · Soltar el control · 20 min
- Refuerzo SOS SOS · Ancla en tu cuerpo · 5 min
- Refuerzo SOS SOS · Antes del reto · 5 min
- Refuerzo SOS SOS · La mente se aquieta · 5 min
- Refuerzo SOS SOS · Calma en la noche · 5 min
- Refuerzo SOS SOS · La ola pasa · 5 min
- Refuerzo extendido SOS largo · Calma profunda · 10 min
- Refuerzo extendido SOS largo · Reinicio · 10 min
- Respiración Respiración guiada · 5 min
- Charla inicial La charla: qué es la ansiedad y cómo tu cuerpo aprende la calma · 4 min
Cómo avanza el plan
- 1Inscríbete y elige tu zona horaria
El día 1 es hoy. Tu panel muestra dos momentos: mañana y noche. - 2Dos sesiones al día, los temas rotan
Cinco temas rotan a lo largo de los 30 días, así que ningún día repite la misma pareja. Refuerzos y respiración en cualquier momento. - 3Seguimiento honesto
Solo cuentan los minutos que de verdad escuchaste. Racha, cumplimiento y antojos superados, en un solo lugar. - 30Decláralo
El día 30, declara "lo logré" si así lo sientes, ten los refuerzos a mano y elige tu siguiente programa.
Suscripción o solo este programa
¿Cuál me conviene? Si solo te interesa este programa, cómpralo una vez. Si quieres probar varios, la suscripción incluye todos.
MindReset Total
7 días gratis, los 18 programas, luego 249 MXN/mes, cancela cuando quieras
o 1.490 MXN al año · ahorra 50 %
- 18 programas, 5 idiomas
- Sesiones de mañana y noche, refuerzos SOS, respiración
- Plan de 30 días con seguimiento honesto
- Cancela cuando quieras, en un clic
Solo este programa
Calma Interior
Pago único 899 MXN, tuyo para siempre
- 10 sesiones, 7 refuerzos, ejercicio de respiración
- Plan de 30 días con seguimiento honesto
- Acceso de por vida a este programa
Los precios incluyen impuestos. Mostrados en MXN para MX. Pagos procesados por Stripe. Comparar planes
Demo gratis de 3 minutos
Escucha una muestra de Calma Interior
Tres minutos tomados del primer refuerzo SOS. Sin cuenta. Ponte los audífonos, busca un lugar tranquilo y pulsa reproducir.
Antes de empezar
Audífonos recomendados 🎧
- Usa audífonos: la capa binaural solo funciona con separación estéreo.
- No escuches mientras conduces o manejas maquinaria.
- Siéntate o recuéstate en un lugar seguro. Detente si sientes mareo o malestar.
- Esto es relajación guiada, un complemento para tu práctica diaria; no sustituye la atención médica.
Se recomiendan audífonos. Nunca escuches mientras conduces.
Preguntas frecuentes
¿Cómo uso Calma Interior cada día?
Escucha la sesión de mañana al despertar (termina con energía) y la de noche en la cama (se funde con el sueño). Cada una dura 20 minutos. Cuando llegue un impulso o un momento difícil, pulsa SOS para un refuerzo de 5 minutos.
¿Cuándo notaré un cambio?
Nuestra expectativa honesta para este programa: 2-4 semanas de práctica diaria. La constancia diaria importa más que cualquier sesión aislada; el plan registra lo que de verdad escuchaste para que veas tu racha.
¿Puedo probarlo antes de pagar?
Sí: la demo de 3 minutos es gratis y no necesita cuenta. La prueba gratis de la suscripción te da 7 días de acceso completo a este y a todos los demás programas.
¿Suscripción o programa individual?
La suscripción desbloquea los 18 programas mientras esté activa; el programa individual es un pago único solo por este programa, en todos los idiomas, para siempre. Ambos incluyen los refuerzos SOS, el ejercicio de respiración y el seguimiento de 30 días.
¿Es un tratamiento médico?
No. MindReset es una práctica de bienestar basada en relajación hipnótica guiada, sugestión y respiración. No diagnostica, no trata ni sustituye ninguna atención médica o psicológica. Si sigues un tratamiento, habla con tu profesional antes de empezar.