Sono Profundo
30 noites de relaxamento guiado para se preparar para dormir
🎧 Fones de ouvido recomendados. Nunca ouça enquanto dirige. · ⏳ Expectativa honesta: 1–2 semanas de rotina noturna constante
Sobre este programa
30 noites de relaxamento guiado para se preparar para dormir
Seus objetivos em 30 dias
- Definir um horário para desligar as telas e ir para a cama
- Ouvir a sessão da noite na cama todas as noites durante 30 noites
- Soltar as preocupações do dia antes de apagar a luz
- Ter um reforço SOS de 5 minutos para voltar a dormir se acordar à noite
- Registrar seu humor toda manhã no app e rever seus 30 dias
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Sono Profundo é um programa de 30 dias que treina sua mente e seu corpo para soltar o dia e receber o descanso. Cada dia você escuta uma sessão de 20 minutos pela manhã e outra à noite, com relaxamento hipnótico guiado, afirmações suaves, respiração 4-7-8 e uma camada subliminar sob a música. Se acordar de madrugada, reforços SOS de 5 minutos ajudam você a voltar a dormir. Use fones de ouvido e pratique diariamente: a constância faz a diferença. Não substitui o acompanhamento médico.
- Ajuda você a soltar as tensões do dia antes de dormir
- Acompanha sua transição para um descanso mais profundo
- Reforços SOS de 5 minutos para voltar a dormir se acordar de madrugada
- Cria uma rotina noturna que sua mente associa à calma
Tudo o que você recebe com Sono Profundo
- 5 sessões da manhã · 20 minutos, retorno energizante
- 5 sessões da noite · 20 minutos, se dissolve no sono
- 5 reforços SOS · 5 minutos, voz clara, surfar o impulso
- 2 reforços estendidos · 10 minutos para os dias difíceis
- 1 exercício de respiração · Padrão 4-7-8 com tons guia
- Som · Faixa delta (sono profundo) · natureza: lluvia
Ver os títulos das sessões
- Sessão da manhã Manhã · Corpo pesado e morno · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Gratidão noturna · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · A mente se apaga · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Refúgio seguro · 20 min
- Sessão da manhã Manhã · Soltar o dia · 20 min
- Sessão da noite Noite · Corpo pesado e morno · 20 min
- Sessão da noite Noite · Gratidão noturna · 20 min
- Sessão da noite Noite · A mente se apaga · 20 min
- Sessão da noite Noite · Refúgio seguro · 20 min
- Sessão da noite Noite · Soltar o dia · 20 min
- Reforço SOS SOS · Corpo inquieto · 5 min
- Reforço SOS SOS · Acordei no meio da noite · 5 min
- Reforço SOS SOS · Madrugada serena · 5 min
- Reforço SOS SOS · Mente acelerada · 5 min
- Reforço SOS SOS · Preocupação noturna · 5 min
- Reforço estendido SOS longo · A noite longa · 10 min
- Reforço estendido SOS longo · Reinício noturno · 10 min
- Respiração Respiração guiada · 5 min
- Conversa inicial A conversa: por que o sono não vem e como reeducá-lo · 5 min
Como o plano avança
- 1Inscreva-se e defina seu fuso horário
O dia 1 é hoje. Seu painel mostra dois momentos: manhã e noite. - 2Duas sessões por dia, temas alternados
Cinco temas se alternam ao longo dos 30 dias, para que nenhum dia repita o mesmo par. Reforços e respiração a qualquer hora. - 3Registro honesto
Só contam os minutos que você realmente ouviu. Sequência, constância e vontades superadas, em um só lugar. - 30Declare
No dia 30, declare "consegui" se sentir que sim, mantenha os reforços à mão e escolha seu próximo programa.
Assinatura ou só este programa
Qual é melhor para mim? Se você só se interessa por este programa, compre uma vez. Se quiser experimentar vários, a assinatura inclui todos.
MindReset Total
7 dias grátis, os 18 programas, depois 249 MXN/mês, cancele quando quiser
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- 18 programas, 5 idiomas
- Sessões da manhã e da noite, reforços SOS, respiração
- Plano de 30 dias com registro honesto
- Cancele quando quiser, em um clique
Só este programa
Sono Profundo
Pagamento único 899 MXN, seu para sempre
- 10 sessões, 7 reforços, exercício de respiração
- Plano de 30 dias com registro honesto
- Acesso vitalício a este programa
Os preços incluem impostos. Exibidos em MXN para MX. Pagamentos processados pela Stripe. Comparar planos
Demo grátis de 3 minutos
Ouça uma amostra de Sono Profundo
Três minutos tirados do primeiro reforço SOS. Sem conta. Coloque os fones, encontre um lugar tranquilo e aperte o play.
Antes de começar
Fones recomendados 🎧
- Use fones de ouvido: a camada binaural só funciona com separação estéreo.
- Não ouça enquanto dirige ou opera máquinas.
- Sente-se ou deite-se em um lugar seguro. Pare se sentir tontura ou mal-estar.
- Isto é relaxamento guiado, um complemento para a sua prática diária; não substitui cuidados médicos.
Fones de ouvido recomendados. Nunca ouça enquanto dirige.
Perguntas frequentes
Como uso Sono Profundo todos os dias?
Ouça a sessão da manhã ao acordar (termina com energia) e a da noite na cama (se dissolve no sono). Cada uma dura 20 minutos. Quando vier um impulso ou um momento difícil, aperte SOS para um reforço de 5 minutos.
Quando vou notar uma mudança?
Nossa expectativa honesta para este programa: 1–2 semanas de rotina noturna constante. A constância diária importa mais que qualquer sessão isolada; o plano registra o que você realmente ouviu para que você veja sua sequência.
Posso experimentar antes de pagar?
Sim: a demo de 3 minutos é grátis e não exige conta. O teste grátis da assinatura dá 7 dias de acesso completo a este e a todos os outros programas.
Assinatura ou programa individual?
A assinatura libera os 18 programas enquanto estiver ativa; o programa individual é um pagamento único só por este programa, em todos os idiomas, para sempre. Os dois incluem os reforços SOS, o exercício de respiração e o registro de 30 dias.
Isto é um tratamento médico?
Não. O MindReset é uma prática de bem-estar baseada em relaxamento hipnótico guiado, sugestão e respiração. Não diagnostica, não trata nem substitui nenhum cuidado médico ou psicológico. Se você está em tratamento, converse com seu profissional antes de começar.