Tief Schlafen
30 Nächte geführte Entspannung, um zur Ruhe zu kommen
🎧 Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren. · ⏳ Ehrliche Erwartung: 1–2 Wochen mit einer festen Abendroutine
Über dieses Programm
30 Nächte geführte Entspannung, um zur Ruhe zu kommen
Deine Ziele in 30 Tagen
- Eine feste Zeit festlegen, um Bildschirme auszuschalten und ins Bett zu gehen
- 30 Nächte lang jeden Abend die Nacht-Session im Bett hören
- Die Sorgen des Tages loslassen, bevor du das Licht ausmachst
- Einen 5-Minuten-SOS-Booster bereithaben, um nachts wieder einzuschlafen
- Jeden Morgen deine Stimmung in der App festhalten und auf deine 30 Tage zurückblicken
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Tief Schlafen ist ein 30-Tage-Programm, das deinen Kopf und deinen Körper darin trainiert, den Tag loszulassen und die Erholung zu empfangen. Jeden Tag hörst du eine 20-Minuten-Sitzung am Morgen und eine am Abend, mit geführter hypnotischer Entspannung, sanften Affirmationen, 4-7-8-Atmung und einer subliminalen Ebene unter der Musik. Wenn du nachts aufwachst, helfen dir 5-Minuten-SOS-Boosts, wieder in den Schlaf zu finden. Nutze Kopfhörer und übe täglich: Die Regelmäßigkeit macht den Unterschied. Kein Ersatz für medizinische Behandlung.
- Hilft dir, die Anspannung des Tages vor dem Schlafen loszulassen
- Begleitet deinen Übergang in eine tiefere Erholung
- 5-Minuten-SOS-Boosts zum Wiedereinschlafen, wenn du nachts aufwachst
- Baut eine Abendroutine auf, die dein Kopf mit Ruhe verbindet
Alles, was du mit Tief Schlafen bekommst
- 5 Morgen-Sessions · 20 Minuten, belebende Rückkehr
- 5 Abend-Sessions · 20 Minuten, gehen in den Schlaf über
- 5 SOS-Impulse · 5 Minuten, klare Stimme, Urge Surfing
- 2 lange Impulse · 10 Minuten für die harten Tage
- 1 Atemübung · Muster 4-7-8 mit Leittönen
- Klang · Delta-Band (Tiefschlaf) · Natur: lluvia
Session-Titel ansehen
- Morgen-Session Mañana · Cuerpo pesado y tibio · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Gratitud nocturna · 20 min
- Morgen-Session Mañana · La mente se apaga · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Refugio seguro · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Soltar el día · 20 min
- Abend-Session Noche · Cuerpo pesado y tibio · 20 min
- Abend-Session Noche · Gratitud nocturna · 20 min
- Abend-Session Noche · La mente se apaga · 20 min
- Abend-Session Noche · Refugio seguro · 20 min
- Abend-Session Noche · Soltar el día · 20 min
- SOS-Impuls SOS · Cuerpo inquieto · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Desperté a media noche · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Madrugada serena · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Mente acelerada · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Preocupación nocturna · 5 min
- Langer Impuls SOS largo · La noche larga · 10 min
- Langer Impuls SOS largo · Reinicio nocturno · 10 min
- Atmung Respiración guiada · 5 min
- Einführungsgespräch La charla: por qué no llega el sueño y cómo se reentrena · 5 min
So entfaltet sich der Plan
- 1Einschreiben und Zeitzone festlegen
Tag 1 ist heute. Dein Dashboard zeigt zwei Termine: morgens und abends. - 2Zwei Sessions am Tag, wechselnde Themen
Fünf Themen wechseln sich über die 30 Tage ab, damit sich kein Paar wiederholt. Impulse und Atmung jederzeit. - 3Ehrliches Tracking
Es zählen nur Minuten, die du wirklich gehört hast. Serie, Regelmäßigkeit und überstandenes Verlangen an einem Ort. - 30Erklär es
An Tag 30 erklärst du „Ich hab's geschafft", wenn es sich so anfühlt, behältst die Impulse griffbereit und wählst dein nächstes Programm.
Abo oder nur dieses Programm
Was passt zu mir? Wenn dich nur dieses Programm interessiert, kauf es einmal. Wenn du mehrere ausprobieren willst, enthält das Abo alle.
MindReset Total
7 Tage kostenlos, alle 18 Programme, danach 249 MXN/Monat, jederzeit kündbar
oder 1.490 MXN pro Jahr · spare 50 %
- 18 Programme, 5 Sprachen
- Morgen- und Abend-Sessions, SOS-Impulse, Atmung
- 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
- Jederzeit mit einem Klick kündbar
Nur dieses Programm
Tief Schlafen
Einmalzahlung 899 MXN, gehört dir für immer
- 10 Sessions, 7 Impulse, Atemübung
- 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
- Lebenslanger Zugang zu diesem Programm
Preise inklusive Steuern. Angezeigt in MXN für MX. Zahlungen über Stripe. Tarife vergleichen
Kostenlose 3-Minuten-Demo
Hör in Tief Schlafen hinein
Drei Minuten aus dem ersten SOS-Impuls. Kein Konto nötig. Setz die Kopfhörer auf, such dir einen ruhigen Ort und drück auf Play.
Bevor du beginnst
Kopfhörer empfohlen 🎧
- Benutze Kopfhörer: Die binaurale Ebene funktioniert nur mit Stereotrennung.
- Nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen hören.
- Setz oder leg dich an einen sicheren Ort. Hör auf, wenn dir schwindelig oder unwohl wird.
- Dies ist geführte Entspannung, eine Ergänzung zu deiner täglichen Praxis; sie ersetzt keine medizinische Betreuung.
Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren.
Häufige Fragen
Wie nutze ich Tief Schlafen jeden Tag?
Hör die Morgen-Session nach dem Aufwachen (sie endet belebend) und die Abend-Session im Bett (sie geht in den Schlaf über). Jede dauert 20 Minuten. Wenn ein Impuls oder ein schwieriger Moment kommt, drück auf SOS für einen 5-Minuten-Impuls.
Wann merke ich eine Veränderung?
Unsere ehrliche Erwartung für dieses Programm: 1–2 Wochen mit einer festen Abendroutine. Tägliche Regelmäßigkeit zählt mehr als jede einzelne Session; der Plan erfasst, was du wirklich gehört hast, damit du deine Serie siehst.
Kann ich es vor dem Bezahlen ausprobieren?
Ja: Die 3-Minuten-Demo ist kostenlos und braucht kein Konto. Die kostenlose Testphase des Abos gibt dir 7 Tage vollen Zugang zu diesem und allen anderen Programmen.
Abo oder Einzelprogramm?
Das Abo schaltet alle 18 Programme frei, solange es aktiv ist; das Einzelprogramm ist eine einmalige Zahlung nur für dieses Programm, in allen Sprachen, für immer. Beide enthalten die SOS-Impulse, die Atemübung und das 30-Tage-Tracking.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. MindReset ist eine Wellbeing-Praxis auf Basis geführter hypnotischer Entspannung, Suggestion und Atmung. Es diagnostiziert und behandelt nichts und ersetzt keine medizinische oder psychologische Versorgung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vor dem Start mit deiner Fachperson.