Sommeil Profond
30 nuits de relaxation guidée pour te préparer au sommeil
🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 1 à 2 semaines de routine du soir régulière
À propos de ce programme
30 nuits de relaxation guidée pour te préparer au sommeil
Tes objectifs en 30 jours
- Fixer une heure pour éteindre les écrans et aller te coucher
- Écouter la séance du soir au lit chaque soir pendant 30 nuits
- Lâcher les soucis de la journée avant d'éteindre la lumière
- Avoir un renfort SOS de 5 minutes pour te rendormir si tu te réveilles la nuit
- Noter ton humeur chaque matin dans l'app et revoir tes 30 jours
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Sommeil Profond est un programme de 30 jours pour entraîner ton mental et ton corps à lâcher la journée et à accueillir le repos. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre de 20 minutes le soir, avec une relaxation hypnotique guidée, des affirmations douces, la respiration 4-7-8 et une couche subliminale sous la musique. Si tu te réveilles en pleine nuit, des boosts SOS de 5 minutes t'aident à te rendormir. Mets un casque et pratique chaque jour : c'est la régularité qui fait la différence. Ne remplace pas un suivi médical.
- T'aide à relâcher les tensions de la journée avant de dormir
- Accompagne ta transition vers un repos plus profond
- Boosts SOS de 5 minutes pour te rendormir si tu te réveilles la nuit
- Crée une routine du soir que ton mental associe au calme
Tout ce que vous obtenez avec Sommeil Profond
- 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
- 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
- 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
- 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
- 1 exercice de respiration · Rythme 4-7-8 avec tonalités guides
- Son · Bande delta (sommeil profond) · nature : lluvia
Voir les titres des séances
- Séance du matin Mañana · Cuerpo pesado y tibio · 20 min
- Séance du matin Mañana · Gratitud nocturna · 20 min
- Séance du matin Mañana · La mente se apaga · 20 min
- Séance du matin Mañana · Refugio seguro · 20 min
- Séance du matin Mañana · Soltar el día · 20 min
- Séance du soir Noche · Cuerpo pesado y tibio · 20 min
- Séance du soir Noche · Gratitud nocturna · 20 min
- Séance du soir Noche · La mente se apaga · 20 min
- Séance du soir Noche · Refugio seguro · 20 min
- Séance du soir Noche · Soltar el día · 20 min
- Renfort SOS SOS · Cuerpo inquieto · 5 min
- Renfort SOS SOS · Desperté a media noche · 5 min
- Renfort SOS SOS · Madrugada serena · 5 min
- Renfort SOS SOS · Mente acelerada · 5 min
- Renfort SOS SOS · Preocupación nocturna · 5 min
- Renfort long SOS largo · La noche larga · 10 min
- Renfort long SOS largo · Reinicio nocturno · 10 min
- Respiration Respiración guiada · 5 min
- Causerie d'ouverture La charla: por qué no llega el sueño y cómo se reentrena · 5 min
Comment le plan se déroule
- 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir. - 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment. - 3Suivi honnête
Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit. - 30Déclarez-le
Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.
Abonnement ou uniquement ce programme
Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.
MindReset Total
7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment
ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %
- 18 programmes, 5 langues
- Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
- Plan de 30 jours avec suivi honnête
- Résiliable à tout moment, en un clic
Seulement ce programme
Sommeil Profond
Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours
- 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
- Plan de 30 jours avec suivi honnête
- Accès à vie à ce programme
Les prix incluent les taxes. Affichés en MXN pour MX. Paiements traités par Stripe. Comparer les formules
Démo gratuite de 3 minutes
Écoutez un extrait de Sommeil Profond
Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.
Avant de commencer
Casque recommandé 🎧
- Utilisez un casque : la couche binaurale ne fonctionne qu'avec une séparation stéréo.
- N'écoutez pas en conduisant ou en utilisant des machines.
- Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit sûr. Arrêtez si vous vous sentez étourdi ou mal.
- Ceci est une relaxation guidée, un complément à votre pratique quotidienne ; elle ne remplace pas un suivi médical.
Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.
Questions fréquentes
Comment utiliser Sommeil Profond au quotidien ?
Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.
Quand vais-je remarquer un changement ?
Notre attente honnête pour ce programme : 1 à 2 semaines de routine du soir régulière. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.
Puis-je essayer avant de payer ?
Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.
Abonnement ou programme individuel ?
L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.
Est-ce un traitement médical ?
Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.