Trouve ton programme
Étape 2 sur 3
Choisis ton programme
Calme : choisis celui qui te correspond le mieux.
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Calme Intérieur
Entraîne ton calme en 20 minutes, matin et soir
Choisir →- Pratiquer la respiration apaisante deux fois par jour jusqu'à ce qu'elle vienne toute seule
- Reconnaître les premiers signes d'anxiété dans ton corps
- Traverser chaque vague d'inquiétude avec un renfort SOS de 5 minutes
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Libère le Stress
30 jours de relaxation guidée pour relâcher la tension
Choisir →- Relâcher la tension des épaules et de la mâchoire au moins une fois par jour
- Créer un rituel de fin de journée pour décrocher du travail
- Faire une chose à la fois dans tes moments les plus exigeants