Trouve ton programme

Étape 2 sur 3

Choisis ton programme

Humeur : choisis celui qui te correspond le mieux.

• 🌅 Lumière Intérieure

  Retrouve ta lumière intérieure en 30 jours de pratique

  • Célébrer chaque jour une petite réussite, aussi petite soit-elle
  • Prendre un peu de lumière du jour ou faire une courte marche chaque matin
  • Te parler comme tu parlerais à un ami
  Choisir →

• 🦢 Gratitude

  Entraîne ton esprit à voir le bien que tu as déjà

  • Noter trois bonnes choses avant de dormir
  • Remercier quelqu'un en personne ou par message une fois par semaine
  • Remarquer un plaisir simple dans ta journée
  Choisir →

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