Humeur

Lumière Intérieure

Retrouve ta lumière intérieure en 30 jours de pratique

Commencez gratuitement pendant 7 jours Acheter seulement ce programme · 899 MXN en une fois

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🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 3 à 6 semaines de pratique quotidienne

Lumière Intérieure
  1. Ce que c'est
  2. Ce qui est inclus
  3. Comment ça marche
  4. Tarifs

À propos de ce programme

Retrouve ta lumière intérieure en 30 jours de pratique

Tes objectifs en 30 jours

  • Célébrer chaque jour une petite réussite, aussi petite soit-elle
  • Prendre un peu de lumière du jour ou faire une courte marche chaque matin
  • Te parler comme tu parlerais à un ami
  • Prendre contact avec une personne de confiance chaque semaine
  • Noter ton humeur chaque jour et en parler à un professionnel si elle reste basse
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Lumière Intérieure est un programme de 30 jours de relaxation hypnotique guidée, d'affirmations et d'une couche subliminale de soutien pour t'accompagner dans les jours gris. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre le soir, et tu disposes de renforts SOS de 5 minutes pour les moments difficiles : un matin qui pèse, une vague de tristesse, des pensées qui tournent en boucle. Tu travailles la douceur envers toi, les petites victoires, le lien avec les autres, l'énergie douce et le sens. Mets un casque et pratique chaque jour. Ce programme ne remplace pas un suivi professionnel ; il le complète.

  • Tu cultives une voix intérieure plus douce et plus patiente
  • Tu apprends à valoriser tes petites victoires quotidiennes
  • Tu retrouves de l'énergie et de la motivation, progressivement
  • Tu as de la compagnie dans les moments gris, matin et soir

Tout ce que vous obtenez avec Lumière Intérieure

  • 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
  • 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
  • 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
  • 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
  • 1 exercice de respiration · Rythme 4-2-6 avec tonalités guides
  • Son · Bande alpha (concentration calme) · nature : viento
Voir les titres des séances
  • Séance du matin Mañana · Amabilidad contigo · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Conexión con los demás · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Energía suave · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Pequeños logros · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Sentido y esperanza · 20 min
  • Séance du soir Noche · Amabilidad contigo · 20 min
  • Séance du soir Noche · Conexión con los demás · 20 min
  • Séance du soir Noche · Energía suave · 20 min
  • Séance du soir Noche · Pequeños logros · 20 min
  • Séance du soir Noche · Sentido y esperanza · 20 min
  • Renfort SOS SOS · Mañana cuesta arriba · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Noche difícil · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Pensamientos grises · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Ola de tristeza · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Sin ganas de empezar · 5 min
  • Renfort long SOS largo · Refugio de luz · 10 min
  • Renfort long SOS largo · Reinicio suave · 10 min
  • Respiration Respiración guiada · 5 min
  • Causerie d'ouverture La charla: qué pasa en tu mente en los días grises · 5 min

Comment le plan se déroule

  1. 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
    Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir.
  2. 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
    Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment.
  3. 3Suivi honnête
    Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit.
  4. 30Déclarez-le
    Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.

Abonnement ou uniquement ce programme

Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.

Essai gratuit de 7 jours

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7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment

249 MXN / mois

ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %

  • 18 programmes, 5 langues
  • Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Résiliable à tout moment, en un clic
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Seulement ce programme

Lumière Intérieure

Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours

899 MXN paiement unique
  • 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Accès à vie à ce programme
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Démo gratuite de 3 minutes

Écoutez un extrait de Lumière Intérieure

Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.

Lumière Intérieure

Demo gratis

Démo gratuite 3 min · Casque recommandé

0:00 -3:00
Crédités : 0 min

Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.

Questions fréquentes

Comment utiliser Lumière Intérieure au quotidien ?

Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.

Quand vais-je remarquer un changement ?

Notre attente honnête pour ce programme : 3 à 6 semaines de pratique quotidienne. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.

Puis-je essayer avant de payer ?

Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.

Abonnement ou programme individuel ?

L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.

Est-ce un traitement médical ?

Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.