Habitudes

Manger en Paix

Manger avec présence, en paix avec ton corps, sans régime.

Commencez gratuitement pendant 7 jours Acheter seulement ce programme · 899 MXN en une fois

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🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 6 à 12 semaines de régularité

Manger en Paix
  1. Ce que c'est
  2. Ce qui est inclus
  3. Comment ça marche
  4. Tarifs

À propos de ce programme

Manger avec présence, en paix avec ton corps, sans régime.

Tes objectifs en 30 jours

  • Distinguer la vraie faim de la faim émotionnelle avant de manger
  • Prendre au moins un repas par jour lentement et sans écran
  • Trouver une activité physique que tu aimes et la pratiquer trois fois par semaine
  • Répondre aux envies de manger sous le coup de l'émotion avec un renfort SOS de 5 minutes
  • Parler à ton corps avec respect, même les jours difficiles
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Manger en Paix est un programme de 30 jours de relaxation hypnotique guidée, d'affirmations et d'une couche subliminale pour changer ta relation à la nourriture et à ton corps. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre le soir, et face à une envie, tu as des boosts SOS de 5 minutes. Tu apprends à distinguer la vraie faim de la faim émotionnelle, à manger avec présence, à bouger avec plaisir et à te parler avec respect. Sans culpabilité. Utilise un casque et pratique chaque jour. Ne remplace pas un suivi médical ni nutritionnel.

  • Tu distingues la vraie faim de la faim émotionnelle
  • Tu manges plus lentement et tu savoures chaque repas
  • Tu trouves un mouvement que tu aimes vraiment
  • Tu te parles avec respect et tu tiens le changement avec patience

Tout ce que vous obtenez avec Manger en Paix

  • 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
  • 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
  • 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
  • 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
  • 1 exercice de respiration · Rythme 4-4-6 avec tonalités guides
  • Son · Bande thêta (relaxation profonde) · nature : arroyo
Voir les titres des séances
  • Séance du matin Mañana · Comer con presencia · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Mi cuerpo, mi aliado · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Escucho mi hambre · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Movimiento que disfruto · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Paciencia y confianza · 20 min
  • Séance du soir Noche · Comer con presencia · 20 min
  • Séance du soir Noche · Mi cuerpo, mi aliado · 20 min
  • Séance du soir Noche · Escucho mi hambre · 20 min
  • Séance du soir Noche · Movimiento que disfruto · 20 min
  • Séance du soir Noche · Paciencia y confianza · 20 min
  • Renfort SOS SOS · Calmo mi emoción · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Freno suave · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Noche serena · 5 min
  • Renfort SOS SOS · La ola del antojo · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Pausa en la cocina · 5 min
  • Renfort long SOS largo · Calma profunda · 10 min
  • Renfort long SOS largo · Reinicio · 10 min
  • Respiration Respiración guiada · 5 min
  • Causerie d'ouverture La charla: por qué comes sin hambre y cómo reconectas con tu cuerpo · 5 min

Comment le plan se déroule

  1. 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
    Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir.
  2. 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
    Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment.
  3. 3Suivi honnête
    Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit.
  4. 30Déclarez-le
    Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.

Abonnement ou uniquement ce programme

Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.

Essai gratuit de 7 jours

MindReset Total

7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment

249 MXN / mois

ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %

  • 18 programmes, 5 langues
  • Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Résiliable à tout moment, en un clic
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Seulement ce programme

Manger en Paix

Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours

899 MXN paiement unique
  • 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Accès à vie à ce programme
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Démo gratuite de 3 minutes

Écoutez un extrait de Manger en Paix

Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.

Manger en Paix

Demo gratis

Démo gratuite 3 min · Casque recommandé

0:00 -3:00
Crédités : 0 min

Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.

Questions fréquentes

Comment utiliser Manger en Paix au quotidien ?

Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.

Quand vais-je remarquer un changement ?

Notre attente honnête pour ce programme : 6 à 12 semaines de régularité. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.

Puis-je essayer avant de payer ?

Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.

Abonnement ou programme individuel ?

L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.

Est-ce un traitement médical ?

Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.