Libère le Stress
30 jours de relaxation guidée pour relâcher la tension
🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 1 à 3 semaines de pratique quotidienne
À propos de ce programme
30 jours de relaxation guidée pour relâcher la tension
Tes objectifs en 30 jours
- Relâcher la tension des épaules et de la mâchoire au moins une fois par jour
- Créer un rituel de fin de journée pour décrocher du travail
- Faire une chose à la fois dans tes moments les plus exigeants
- Répondre à la pression avec un renfort SOS de 5 minutes au lieu de réagir
- Repérer chaque jour ce qui fait monter ton stress et le noter
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Libère le Stress est un programme de 30 jours de relaxation hypnotique guidée, de respiration rythmée et d'affirmations soutenues par une couche subliminale, pensé pour les épaules nouées et l'esprit qui tourne en boucle. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre le soir, avec des boosts SOS de 5 minutes pour les pics de pression. Avec un casque et une pratique quotidienne, tu entraînes ton corps à relâcher la tension et ton esprit à faire une chose à la fois. Pas de promesses en l'air : une pratique régulière qui, peu à peu, fait du calme ton état naturel.
- Tu relâches la tension physique accumulée dans la journée
- Tu retrouves ta concentration en faisant une chose à la fois
- Tu apprends à décrocher du travail en fin de journée
- Tu réponds avec calme dans les moments de pression
Tout ce que vous obtenez avec Libère le Stress
- 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
- 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
- 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
- 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
- 1 exercice de respiration · Rythme 4-4-4-4 avec tonalités guides
- Son · Bande alpha (concentration calme) · nature : olas
Voir les titres des séances
- Séance du matin Mañana · Suelta tu cuerpo · 20 min
- Séance du matin Mañana · Descanso merecido · 20 min
- Séance du matin Mañana · Desconecta del trabajo · 20 min
- Séance du matin Mañana · Gana perspectiva · 20 min
- Séance du matin Mañana · Una cosa a la vez · 20 min
- Séance du soir Noche · Suelta tu cuerpo · 20 min
- Séance du soir Noche · Descanso merecido · 20 min
- Séance du soir Noche · Desconecta del trabajo · 20 min
- Séance du soir Noche · Gana perspectiva · 20 min
- Séance du soir Noche · Una cosa a la vez · 20 min
- Renfort SOS SOS · SOS Bajo presión · 5 min
- Renfort SOS SOS · SOS Día saturado · 5 min
- Renfort SOS SOS · SOS Mente acelerada · 5 min
- Renfort SOS SOS · Reset de cinco minutos · 5 min
- Renfort SOS SOS · SOS Después de una discusión · 5 min
- Renfort long SOS largo · Calma profunda · 10 min
- Renfort long SOS largo · Reinicio · 10 min
- Respiration Respiración guiada · 5 min
- Causerie d'ouverture La charla: qué hace el estrés en tu cuerpo y cómo soltarlo · 4 min
Comment le plan se déroule
- 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir. - 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment. - 3Suivi honnête
Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit. - 30Déclarez-le
Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.
Abonnement ou uniquement ce programme
Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.
MindReset Total
7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment
ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %
- 18 programmes, 5 langues
- Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
- Plan de 30 jours avec suivi honnête
- Résiliable à tout moment, en un clic
Seulement ce programme
Libère le Stress
Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours
- 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
- Plan de 30 jours avec suivi honnête
- Accès à vie à ce programme
Les prix incluent les taxes. Affichés en MXN pour MX. Paiements traités par Stripe. Comparer les formules
Démo gratuite de 3 minutes
Écoutez un extrait de Libère le Stress
Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.
Avant de commencer
Casque recommandé 🎧
- Utilisez un casque : la couche binaurale ne fonctionne qu'avec une séparation stéréo.
- N'écoutez pas en conduisant ou en utilisant des machines.
- Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit sûr. Arrêtez si vous vous sentez étourdi ou mal.
- Ceci est une relaxation guidée, un complément à votre pratique quotidienne ; elle ne remplace pas un suivi médical.
Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.
Questions fréquentes
Comment utiliser Libère le Stress au quotidien ?
Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.
Quand vais-je remarquer un changement ?
Notre attente honnête pour ce programme : 1 à 3 semaines de pratique quotidienne. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.
Puis-je essayer avant de payer ?
Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.
Abonnement ou programme individuel ?
L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.
Est-ce un traitement médical ?
Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.