Stress loslassen
30 Tage geführte Entspannung, um Anspannung loszulassen
🎧 Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren. · ⏳ Ehrliche Erwartung: 1–3 Wochen tägliche Übung
Über dieses Programm
30 Tage geführte Entspannung, um Anspannung loszulassen
Deine Ziele in 30 Tagen
- Mindestens einmal am Tag die Spannung in Schultern und Kiefer lösen
- Ein Abschlussritual schaffen, um von der Arbeit abzuschalten
- In deinen anstrengendsten Momenten eins nach dem anderen tun
- Auf Druck mit einem 5-Minuten-SOS-Booster antworten, statt zu reagieren
- Jeden Tag bemerken, was deinen Stress steigert, und es aufschreiben
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Stress loslassen ist ein 30-Tage-Programm aus geführter hypnotischer Entspannung, ruhiger Atmung und Affirmationen mit unterstützender subliminaler Ebene, gemacht für verspannte Schultern und einen rasenden Kopf. Jeden Tag hörst du eine 20-minütige Sitzung am Morgen und eine am Abend, dazu 5-minütige SOS-Boosts für die Spitzen des Drucks. Mit Kopfhörern und täglicher Übung trainierst du deinen Körper, Anspannung loszulassen, und deinen Kopf, eins nach dem anderen zu tun. Keine leeren Versprechen: beständige Praxis, die Ruhe Schritt für Schritt zu deinem natürlichen Zustand macht.
- Du lässt die körperliche Anspannung des Tages los
- Du findest Fokus, indem du eins nach dem anderen tust
- Du lernst, nach Feierabend wirklich abzuschalten
- Du bleibst ruhig in Momenten voller Druck
Alles, was du mit Stress loslassen bekommst
- 5 Morgen-Sessions · 20 Minuten, belebende Rückkehr
- 5 Abend-Sessions · 20 Minuten, gehen in den Schlaf über
- 5 SOS-Impulse · 5 Minuten, klare Stimme, Urge Surfing
- 2 lange Impulse · 10 Minuten für die harten Tage
- 1 Atemübung · Muster 4-4-4-4 mit Leittönen
- Klang · Alpha-Band (ruhiger Fokus) · Natur: olas
Session-Titel ansehen
- Morgen-Session Mañana · Suelta tu cuerpo · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Descanso merecido · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Desconecta del trabajo · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Gana perspectiva · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Una cosa a la vez · 20 min
- Abend-Session Noche · Suelta tu cuerpo · 20 min
- Abend-Session Noche · Descanso merecido · 20 min
- Abend-Session Noche · Desconecta del trabajo · 20 min
- Abend-Session Noche · Gana perspectiva · 20 min
- Abend-Session Noche · Una cosa a la vez · 20 min
- SOS-Impuls SOS · SOS Bajo presión · 5 min
- SOS-Impuls SOS · SOS Día saturado · 5 min
- SOS-Impuls SOS · SOS Mente acelerada · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Reset de cinco minutos · 5 min
- SOS-Impuls SOS · SOS Después de una discusión · 5 min
- Langer Impuls SOS largo · Calma profunda · 10 min
- Langer Impuls SOS largo · Reinicio · 10 min
- Atmung Respiración guiada · 5 min
- Einführungsgespräch La charla: qué hace el estrés en tu cuerpo y cómo soltarlo · 4 min
So entfaltet sich der Plan
- 1Einschreiben und Zeitzone festlegen
Tag 1 ist heute. Dein Dashboard zeigt zwei Termine: morgens und abends. - 2Zwei Sessions am Tag, wechselnde Themen
Fünf Themen wechseln sich über die 30 Tage ab, damit sich kein Paar wiederholt. Impulse und Atmung jederzeit. - 3Ehrliches Tracking
Es zählen nur Minuten, die du wirklich gehört hast. Serie, Regelmäßigkeit und überstandenes Verlangen an einem Ort. - 30Erklär es
An Tag 30 erklärst du „Ich hab's geschafft", wenn es sich so anfühlt, behältst die Impulse griffbereit und wählst dein nächstes Programm.
Abo oder nur dieses Programm
Was passt zu mir? Wenn dich nur dieses Programm interessiert, kauf es einmal. Wenn du mehrere ausprobieren willst, enthält das Abo alle.
MindReset Total
7 Tage kostenlos, alle 18 Programme, danach 249 MXN/Monat, jederzeit kündbar
oder 1.490 MXN pro Jahr · spare 50 %
- 18 Programme, 5 Sprachen
- Morgen- und Abend-Sessions, SOS-Impulse, Atmung
- 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
- Jederzeit mit einem Klick kündbar
Nur dieses Programm
Stress loslassen
Einmalzahlung 899 MXN, gehört dir für immer
- 10 Sessions, 7 Impulse, Atemübung
- 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
- Lebenslanger Zugang zu diesem Programm
Preise inklusive Steuern. Angezeigt in MXN für MX. Zahlungen über Stripe. Tarife vergleichen
Kostenlose 3-Minuten-Demo
Hör in Stress loslassen hinein
Drei Minuten aus dem ersten SOS-Impuls. Kein Konto nötig. Setz die Kopfhörer auf, such dir einen ruhigen Ort und drück auf Play.
Bevor du beginnst
Kopfhörer empfohlen 🎧
- Benutze Kopfhörer: Die binaurale Ebene funktioniert nur mit Stereotrennung.
- Nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen hören.
- Setz oder leg dich an einen sicheren Ort. Hör auf, wenn dir schwindelig oder unwohl wird.
- Dies ist geführte Entspannung, eine Ergänzung zu deiner täglichen Praxis; sie ersetzt keine medizinische Betreuung.
Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren.
Häufige Fragen
Wie nutze ich Stress loslassen jeden Tag?
Hör die Morgen-Session nach dem Aufwachen (sie endet belebend) und die Abend-Session im Bett (sie geht in den Schlaf über). Jede dauert 20 Minuten. Wenn ein Impuls oder ein schwieriger Moment kommt, drück auf SOS für einen 5-Minuten-Impuls.
Wann merke ich eine Veränderung?
Unsere ehrliche Erwartung für dieses Programm: 1–3 Wochen tägliche Übung. Tägliche Regelmäßigkeit zählt mehr als jede einzelne Session; der Plan erfasst, was du wirklich gehört hast, damit du deine Serie siehst.
Kann ich es vor dem Bezahlen ausprobieren?
Ja: Die 3-Minuten-Demo ist kostenlos und braucht kein Konto. Die kostenlose Testphase des Abos gibt dir 7 Tage vollen Zugang zu diesem und allen anderen Programmen.
Abo oder Einzelprogramm?
Das Abo schaltet alle 18 Programme frei, solange es aktiv ist; das Einzelprogramm ist eine einmalige Zahlung nur für dieses Programm, in allen Sprachen, für immer. Beide enthalten die SOS-Impulse, die Atemübung und das 30-Tage-Tracking.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. MindReset ist eine Wellbeing-Praxis auf Basis geführter hypnotischer Entspannung, Suggestion und Atmung. Es diagnostiziert und behandelt nichts und ersetzt keine medizinische oder psychologische Versorgung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vor dem Start mit deiner Fachperson.