Arrêter de Fumer
Un programme de 30 jours pour t'accompagner vers l'arrêt du tabac
🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 4 à 8 semaines de régularité
Si tu prends des médicaments, parle à ton médecin avant d'arrêter de fumer.
À propos de ce programme
Un programme de 30 jours pour t'accompagner vers l'arrêt du tabac
Tes objectifs en 30 jours
- Choisir ta date d'arrêt et l'atteindre accompagné
- Identifier tes 3 principaux déclencheurs et avoir une réponse pour chacun
- Traverser chaque envie avec un renfort SOS de 5 minutes
- Remplacer la cigarette du soir par la séance du soir au lit
- Noter dans l'app chaque envie surmontée et voir combien tu en as déjà surmonté
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Arrêter de Fumer est un programme guidé de 30 jours pour laisser la cigarette derrière toi, avec calme et régularité. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre le soir : relaxation hypnotique, respiration guidée, affirmations et une couche subliminale qui complète le travail conscient. Quand l'envie se présente, un boost SOS de 5 minutes t'accompagne le temps qu'elle passe. Utilise-le au casque, tous les jours, et fais ta part : le programme soutient ta décision, il ne la remplace pas.
- Renforce ton identité de personne libre de la cigarette
- Boosts SOS de 5 minutes pour le moment où l'envie monte
- Séances de 20 minutes pour te réveiller décidé et t'endormir calme
- Suivi quotidien de ta régularité pendant les 30 jours
Tout ce que vous obtenez avec Arrêter de Fumer
- 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
- 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
- 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
- 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
- 1 exercice de respiration · Rythme 4-4-6 avec tonalités guides
- Son · Bande thêta (relaxation profonde) · nature : viento
Voir les titres des séances
- Séance du matin Matin · Calme · 20 min
- Séance du matin Matin · Force · 20 min
- Séance du matin Matin · Avenir · 20 min
- Séance du matin Matin · Liberté · 20 min
- Séance du matin Matin · Bien-être · 20 min
- Séance du soir Nuit · Calme · 20 min
- Séance du soir Nuit · Force · 20 min
- Séance du soir Nuit · Avenir · 20 min
- Séance du soir Nuit · Liberté · 20 min
- Séance du soir Nuit · Bien-être · 20 min
- Renfort SOS SOS · Le Corps · 5 min
- Renfort SOS SOS · La Vague · 5 min
- Renfort SOS SOS · Mes Raisons · 5 min
- Renfort SOS SOS · Respire · 5 min
- Renfort SOS SOS · Victoire · 5 min
- Renfort long SOS long · Calme profond · 10 min
- Renfort long SOS long · Redémarrage · 10 min
- Respiration Respiration guidée · 5 min
- Causerie d'ouverture La causerie : pourquoi tu fumes et comment l'habitude se défait · 5 min
Comment le plan se déroule
- 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir. - 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment. - 3Suivi honnête
Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit. - 30Déclarez-le
Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.
Abonnement ou uniquement ce programme
Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.
MindReset Total
7 jours gratuits, les 18 programmes, puis 249 MXN/mois, résiliable à tout moment
ou 1 490 MXN par an · économisez 50 %
- 18 programmes, 5 langues
- Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
- Plan de 30 jours avec suivi honnête
- Résiliable à tout moment, en un clic
Seulement ce programme
Arrêter de Fumer
Paiement unique 899 MXN, à toi pour toujours
- 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
- Plan de 30 jours avec suivi honnête
- Accès à vie à ce programme
Les prix incluent les taxes. Affichés en MXN pour MX. Paiements traités par Stripe. Comparer les formules
Démo gratuite de 3 minutes
Écoutez un extrait de Arrêter de Fumer
Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.
Avant de commencer
Casque recommandé 🎧
- Utilisez un casque : la couche binaurale ne fonctionne qu'avec une séparation stéréo.
- N'écoutez pas en conduisant ou en utilisant des machines.
- Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit sûr. Arrêtez si vous vous sentez étourdi ou mal.
- Ceci est une relaxation guidée, un complément à votre pratique quotidienne ; elle ne remplace pas un suivi médical.
Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.
Questions fréquentes
Comment utiliser Arrêter de Fumer au quotidien ?
Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.
Quand vais-je remarquer un changement ?
Notre attente honnête pour ce programme : 4 à 8 semaines de régularité. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.
Puis-je essayer avant de payer ?
Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.
Abonnement ou programme individuel ?
L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.
Est-ce un traitement médical ?
Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.