Trouve ton programme
Étape 2 sur 3
Choisis ton programme
Concentration : choisis celui qui te correspond le mieux.
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Double Expresso
Énergie et concentration en 20 minutes, sans caféine en plus
Choisir →- Faire de ton premier café un rituel mental pour commencer à travailler
- Passer le coup de mou de l'après-midi avec un shot de 5 minutes plutôt qu'un autre café
- Prendre une pause café mentale sans quitter ton bureau
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Focus Total
Entraîne ton attention : une tâche à la fois, en profondeur.
Choisir →- Travailler chaque jour sur un bloc de concentration profonde
- Commencer ta journée de travail avec la séance du matin comme rituel
- Couper les notifications pendant ton bloc de concentration