Concentration

Focus Total

Entraîne ton attention : une tâche à la fois, en profondeur.

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🎧 Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant. · ⏳ Attente honnête : 1 à 3 semaines de pratique quotidienne

Focus Total
  1. Ce que c'est
  2. Ce qui est inclus
  3. Comment ça marche
  4. Tarifs

À propos de ce programme

Entraîne ton attention : une tâche à la fois, en profondeur.

Tes objectifs en 30 jours

  • Travailler chaque jour sur un bloc de concentration profonde
  • Commencer ta journée de travail avec la séance du matin comme rituel
  • Couper les notifications pendant ton bloc de concentration
  • Revenir à la tâche avec un renfort de 5 minutes quand ton esprit s'égare
  • Terminer une tâche en attente chaque semaine et la rayer
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Focus Total est un programme de 30 jours de relaxation hypnotique guidée, d'affirmations et d'une douce couche subliminale, conçu pour entraîner ton esprit à se concentrer à volonté. Chaque jour, tu écoutes une séance de 20 minutes le matin et une autre le soir, et quand la distraction pointe le bout de son nez, tu as des boosts SOS de 5 minutes pour revenir à ta tâche. Avec un casque, la respiration en carré et une pratique quotidienne, tu construis l'habitude de travailler sur une seule chose à la fois, d'entrer en profondeur et de terminer ce que tu commences. C'est un entraînement, pas une promesse : les résultats dépendent de ta régularité.

  • Plus de clarté mentale au travail ou en révision
  • Moins de distractions et de zapping entre les tâches
  • Des sessions de travail plus profondes et plus satisfaisantes
  • Plus de projets terminés, moins de choses en suspens

Tout ce que vous obtenez avec Focus Total

  • 5 séances du matin · 20 minutes, retour énergisant
  • 5 séances du soir · 20 minutes, se fond dans le sommeil
  • 5 renforts SOS · 5 minutes, voix claire, surfer l'envie
  • 2 renforts longs · 10 minutes pour les jours difficiles
  • 1 exercice de respiration · Rythme 4-4-4-4 avec tonalités guides
  • Son · Bande bêta (énergie vive)
Voir les titres des séances
  • Séance du matin Mañana · Mente Clara · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Trabajo Profundo · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Silencio Interior · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Terminar lo que Empiezo · 20 min
  • Séance du matin Mañana · Una Sola Tarea · 20 min
  • Séance du soir Noche · Mente Clara · 20 min
  • Séance du soir Noche · Trabajo Profundo · 20 min
  • Séance du soir Noche · Silencio Interior · 20 min
  • Séance du soir Noche · Terminar lo que Empiezo · 20 min
  • Séance du soir Noche · Una Sola Tarea · 20 min
  • Renfort SOS SOS · Empezar Ahora · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Reunir la Mente · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Retomar el Hilo · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Soltar el Celular · 5 min
  • Renfort SOS SOS · Volver a la Tarea · 5 min
  • Renfort long SOS largo · Calma Profunda · 10 min
  • Renfort long SOS largo · Reinicio · 10 min
  • Respiration Respiración guiada · 5 min
  • Causerie d'ouverture La charla: cómo funciona tu atención y por qué se dispersa · 5 min

Comment le plan se déroule

  1. 1Inscrivez-vous et choisissez votre fuseau horaire
    Le jour 1, c'est aujourd'hui. Votre tableau de bord affiche deux créneaux : matin et soir.
  2. 2Deux séances par jour, des thèmes qui tournent
    Cinq thèmes tournent sur les 30 jours, si bien qu'aucun jour ne répète la même paire. Renforts et respiration à tout moment.
  3. 3Suivi honnête
    Seules comptent les minutes vraiment écoutées. Série, assiduité et envies surmontées, au même endroit.
  4. 30Déclarez-le
    Au jour 30, déclarez « j'ai réussi » si vous le ressentez, gardez les renforts à portée de main et choisissez votre prochain programme.

Abonnement ou uniquement ce programme

Lequel me convient ? Si seul ce programme t'intéresse, achète-le une fois. Si tu veux en essayer plusieurs, l'abonnement les inclut tous.

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  • 18 programmes, 5 langues
  • Séances du matin et du soir, renforts SOS, respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
  • Résiliable à tout moment, en un clic
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Seulement ce programme

Focus Total

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  • 10 séances, 7 renforts, exercice de respiration
  • Plan de 30 jours avec suivi honnête
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Démo gratuite de 3 minutes

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Trois minutes tirées du premier renfort SOS. Sans compte. Mettez votre casque, trouvez un endroit calme et appuyez sur lecture.

Focus Total

Demo gratis

Démo gratuite 3 min · Casque recommandé

0:00 -3:00
Crédités : 0 min

Casque recommandé. N'écoutez jamais en conduisant.

Questions fréquentes

Comment utiliser Focus Total au quotidien ?

Écoutez la séance du matin au réveil (elle se termine sur une note énergisante) et celle du soir au lit (elle se fond dans le sommeil). Chacune dure 20 minutes. Dès qu'une envie ou un moment difficile arrive, appuyez sur SOS pour un renfort de 5 minutes.

Quand vais-je remarquer un changement ?

Notre attente honnête pour ce programme : 1 à 3 semaines de pratique quotidienne. La régularité quotidienne compte plus que n'importe quelle séance isolée ; le plan suit ce que vous avez vraiment écouté pour que vous voyiez votre série.

Puis-je essayer avant de payer ?

Oui : la démo de 3 minutes est gratuite et ne demande pas de compte. L'essai gratuit de l'abonnement vous donne 7 jours d'accès complet à ce programme et à tous les autres.

Abonnement ou programme individuel ?

L'abonnement débloque les 18 programmes tant qu'il est actif ; le programme individuel est un paiement unique pour ce seul programme, dans toutes les langues, pour toujours. Les deux incluent les renforts SOS, l'exercice de respiration et le suivi sur 30 jours.

Est-ce un traitement médical ?

Non. MindReset est une pratique de bien-être fondée sur la relaxation hypnotique guidée, la suggestion et la respiration. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace aucun suivi médical ou psychologique. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre professionnel avant de commencer.