Gewohnheiten

Weniger Zucker

30 Tage Übung für einen anderen Umgang mit Süßem

7 Tage kostenlos starten Nur dieses Programm kaufen · 899 MXN einmalig

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🎧 Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren. · ⏳ Ehrliche Erwartung: 4–8 Wochen Dranbleiben

Weniger Zucker
  1. Was es ist
  2. Was enthalten ist
  3. So funktioniert's
  4. Preise

Über dieses Programm

30 Tage Übung für einen anderen Umgang mit Süßem

Deine Ziele in 30 Tagen

  • Die Momente am Tag erkennen, in denen du Lust auf Süßes hast
  • Auf jede Lust auf Süßes mit einem 5-Minuten-SOS-Booster antworten
  • Täglich ein gesüßtes Getränk durch Wasser oder eine ungesüßte Alternative ersetzen
  • Nachtisch langsam und bewusst essen, wenn du ihn wählst
  • Jedes überwundene Verlangen nach Süßem in der App festhalten
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Weniger Zucker ist ein 30-Tage-Programm aus geführter hypnotischer Entspannung, Affirmationen und einer unterstützenden subliminalen Ebene, um deinen Gaumen neu zu schulen und die Lust auf Süßes sanfter werden zu lassen. Jeden Tag hörst du eine 20-minütige Sitzung am Morgen und eine weitere am Abend, und wenn der Heißhunger kommt, hast du 5-minütige SOS-Boosts, um die Welle zu reiten. Nutze Kopfhörer, übe täglich und bring dich ein: Veränderung entsteht durch Dranbleiben, nicht durch Versprechen. Das Programm ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Betreuung.

  • Sanftere, seltenere Lust auf Süßes
  • Mehr Ruhe bei Heißhunger über den Tag
  • Mehr Genuss an natürlichen Aromen
  • Eine ruhigere, bewusstere Beziehung zum Essen

Alles, was du mit Weniger Zucker bekommst

  • 5 Morgen-Sessions · 20 Minuten, belebende Rückkehr
  • 5 Abend-Sessions · 20 Minuten, gehen in den Schlaf über
  • 5 SOS-Impulse · 5 Minuten, klare Stimme, Urge Surfing
  • 2 lange Impulse · 10 Minuten für die harten Tage
  • 1 Atemübung · Muster 4-4-6 mit Leittönen
  • Klang · Theta-Band (tiefe Entspannung) · Natur: arroyo
Session-Titel ansehen
  • Morgen-Session Mañana · Comer consciente · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Tu cuerpo agradece · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Eliges mejor · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Energía estable · 20 min
  • Morgen-Session Mañana · Tu paladar despierta · 20 min
  • Abend-Session Noche · Comer consciente · 20 min
  • Abend-Session Noche · Tu cuerpo agradece · 20 min
  • Abend-Session Noche · Eliges mejor · 20 min
  • Abend-Session Noche · Energía estable · 20 min
  • Abend-Session Noche · Tu paladar despierta · 20 min
  • SOS-Impuls SOS · Espera cinco minutos · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Dulzura natural · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · La ola del antojo · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Un vaso de agua · 5 min
  • SOS-Impuls SOS · Tu victoria · 5 min
  • Langer Impuls SOS largo · Calma profunda · 10 min
  • Langer Impuls SOS largo · Reinicio · 10 min
  • Atmung Respiración guiada · 5 min
  • Einführungsgespräch La charla: por qué se te antoja el dulce y cómo cambia · 4 min

So entfaltet sich der Plan

  1. 1Einschreiben und Zeitzone festlegen
    Tag 1 ist heute. Dein Dashboard zeigt zwei Termine: morgens und abends.
  2. 2Zwei Sessions am Tag, wechselnde Themen
    Fünf Themen wechseln sich über die 30 Tage ab, damit sich kein Paar wiederholt. Impulse und Atmung jederzeit.
  3. 3Ehrliches Tracking
    Es zählen nur Minuten, die du wirklich gehört hast. Serie, Regelmäßigkeit und überstandenes Verlangen an einem Ort.
  4. 30Erklär es
    An Tag 30 erklärst du „Ich hab's geschafft", wenn es sich so anfühlt, behältst die Impulse griffbereit und wählst dein nächstes Programm.

Abo oder nur dieses Programm

Was passt zu mir? Wenn dich nur dieses Programm interessiert, kauf es einmal. Wenn du mehrere ausprobieren willst, enthält das Abo alle.

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  • 18 Programme, 5 Sprachen
  • Morgen- und Abend-Sessions, SOS-Impulse, Atmung
  • 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
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Weniger Zucker

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  • 10 Sessions, 7 Impulse, Atemübung
  • 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
  • Lebenslanger Zugang zu diesem Programm
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Kostenlose 3-Minuten-Demo

Hör in Weniger Zucker hinein

Drei Minuten aus dem ersten SOS-Impuls. Kein Konto nötig. Setz die Kopfhörer auf, such dir einen ruhigen Ort und drück auf Play.

Weniger Zucker

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Gratis-Demo 3 Min. · Kopfhörer empfohlen

0:00 -3:00
Gutgeschrieben: 0 Min.

Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren.

Häufige Fragen

Wie nutze ich Weniger Zucker jeden Tag?

Hör die Morgen-Session nach dem Aufwachen (sie endet belebend) und die Abend-Session im Bett (sie geht in den Schlaf über). Jede dauert 20 Minuten. Wenn ein Impuls oder ein schwieriger Moment kommt, drück auf SOS für einen 5-Minuten-Impuls.

Wann merke ich eine Veränderung?

Unsere ehrliche Erwartung für dieses Programm: 4–8 Wochen Dranbleiben. Tägliche Regelmäßigkeit zählt mehr als jede einzelne Session; der Plan erfasst, was du wirklich gehört hast, damit du deine Serie siehst.

Kann ich es vor dem Bezahlen ausprobieren?

Ja: Die 3-Minuten-Demo ist kostenlos und braucht kein Konto. Die kostenlose Testphase des Abos gibt dir 7 Tage vollen Zugang zu diesem und allen anderen Programmen.

Abo oder Einzelprogramm?

Das Abo schaltet alle 18 Programme frei, solange es aktiv ist; das Einzelprogramm ist eine einmalige Zahlung nur für dieses Programm, in allen Sprachen, für immer. Beide enthalten die SOS-Impulse, die Atemübung und das 30-Tage-Tracking.

Ist das eine medizinische Behandlung?

Nein. MindReset ist eine Wellbeing-Praxis auf Basis geführter hypnotischer Entspannung, Suggestion und Atmung. Es diagnostiziert und behandelt nichts und ersetzt keine medizinische oder psychologische Versorgung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vor dem Start mit deiner Fachperson.