Selbstwert
Begegne dir mit Respekt: 30 Tage geführte Praxis
🎧 Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren. · ⏳ Ehrliche Erwartung: 3–5 Wochen tägliche Übung
Über dieses Programm
Begegne dir mit Respekt: 30 Tage geführte Praxis
Deine Ziele in 30 Tagen
- Deinen inneren Kritiker bemerken und ihm freundlich antworten
- Jeden Tag eine deiner Qualitäten benennen, ohne Bedingungen
- In einer konkreten Situation ein klares Nein üben
- Weniger vergleichen: einen Account stummschalten, nach dem du dich schlechter fühlst
- 30 Tage lang täglich die Morgen-Session hören und notieren, wie du mit dir sprichst
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Ein 30-Tage-Programm, das deinen Geist darin übt, dich mit Respekt und Wärme zu behandeln. Jeden Tag hörst du eine 20-Minuten-Sitzung am Morgen und eine am Abend: hypnotische Entspannung, geführte Atmung, Suggestionen und eine Schicht sanfter Affirmationen unter der Musik. Fünf Themen im Wechsel: eigener Wert, innerer Dialog, Grenzen, deine Geschichte annehmen und das Gute verdienen. Wenn die Selbstkritik laut wird, bringt dich ein 5-Minuten-SOS-Boost zurück in deine Mitte. Nutze Kopfhörer, übe täglich und bring dich ein: Die Ergebnisse hängen von deiner Beständigkeit ab.
- Ein freundlicherer, konstruktiverer innerer Dialog
- Mehr Sicherheit beim Äußern von Bedürfnissen und Grenzen
- Weniger Last durch Vergleiche und Selbstkritik
- Eine wärmere, stabilere Beziehung zu dir selbst
Alles, was du mit Selbstwert bekommst
- 5 Morgen-Sessions · 20 Minuten, belebende Rückkehr
- 5 Abend-Sessions · 20 Minuten, gehen in den Schlaf über
- 5 SOS-Impulse · 5 Minuten, klare Stimme, Urge Surfing
- 2 lange Impulse · 10 Minuten für die harten Tage
- 1 Atemübung · Muster 4-4-6 mit Leittönen
- Klang · Theta-Band (tiefe Entspannung) · Natur: arroyo
Session-Titel ansehen
- Morgen-Session Mañana · Háblate bonito · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Límites claros · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Mereces lo bueno · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Acepta tu historia · 20 min
- Morgen-Session Mañana · Valor propio incondicional · 20 min
- Abend-Session Noche · Háblate bonito · 20 min
- Abend-Session Noche · Límites claros · 20 min
- Abend-Session Noche · Mereces lo bueno · 20 min
- Abend-Session Noche · Acepta tu historia · 20 min
- Abend-Session Noche · Valor propio incondicional · 20 min
- SOS-Impuls SOS · Suelta la comparación · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Palabras que duelen · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Frente al espejo · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Frena al crítico interno · 5 min
- SOS-Impuls SOS · Después de un error · 5 min
- Langer Impuls SOS largo · Calma profunda · 10 min
- Langer Impuls SOS largo · Reinicio · 10 min
- Atmung Respiración guiada · 5 min
- Einführungsgespräch La charla: por qué te criticas y cómo se entrena el respeto propio · 4 min
So entfaltet sich der Plan
- 1Einschreiben und Zeitzone festlegen
Tag 1 ist heute. Dein Dashboard zeigt zwei Termine: morgens und abends. - 2Zwei Sessions am Tag, wechselnde Themen
Fünf Themen wechseln sich über die 30 Tage ab, damit sich kein Paar wiederholt. Impulse und Atmung jederzeit. - 3Ehrliches Tracking
Es zählen nur Minuten, die du wirklich gehört hast. Serie, Regelmäßigkeit und überstandenes Verlangen an einem Ort. - 30Erklär es
An Tag 30 erklärst du „Ich hab's geschafft", wenn es sich so anfühlt, behältst die Impulse griffbereit und wählst dein nächstes Programm.
Abo oder nur dieses Programm
Was passt zu mir? Wenn dich nur dieses Programm interessiert, kauf es einmal. Wenn du mehrere ausprobieren willst, enthält das Abo alle.
MindReset Total
7 Tage kostenlos, alle 18 Programme, danach 249 MXN/Monat, jederzeit kündbar
oder 1.490 MXN pro Jahr · spare 50 %
- 18 Programme, 5 Sprachen
- Morgen- und Abend-Sessions, SOS-Impulse, Atmung
- 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
- Jederzeit mit einem Klick kündbar
Nur dieses Programm
Selbstwert
Einmalzahlung 899 MXN, gehört dir für immer
- 10 Sessions, 7 Impulse, Atemübung
- 30-Tage-Plan mit ehrlichem Tracking
- Lebenslanger Zugang zu diesem Programm
Preise inklusive Steuern. Angezeigt in MXN für MX. Zahlungen über Stripe. Tarife vergleichen
Kostenlose 3-Minuten-Demo
Hör in Selbstwert hinein
Drei Minuten aus dem ersten SOS-Impuls. Kein Konto nötig. Setz die Kopfhörer auf, such dir einen ruhigen Ort und drück auf Play.
Bevor du beginnst
Kopfhörer empfohlen 🎧
- Benutze Kopfhörer: Die binaurale Ebene funktioniert nur mit Stereotrennung.
- Nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen hören.
- Setz oder leg dich an einen sicheren Ort. Hör auf, wenn dir schwindelig oder unwohl wird.
- Dies ist geführte Entspannung, eine Ergänzung zu deiner täglichen Praxis; sie ersetzt keine medizinische Betreuung.
Kopfhörer empfohlen. Höre nie beim Autofahren.
Häufige Fragen
Wie nutze ich Selbstwert jeden Tag?
Hör die Morgen-Session nach dem Aufwachen (sie endet belebend) und die Abend-Session im Bett (sie geht in den Schlaf über). Jede dauert 20 Minuten. Wenn ein Impuls oder ein schwieriger Moment kommt, drück auf SOS für einen 5-Minuten-Impuls.
Wann merke ich eine Veränderung?
Unsere ehrliche Erwartung für dieses Programm: 3–5 Wochen tägliche Übung. Tägliche Regelmäßigkeit zählt mehr als jede einzelne Session; der Plan erfasst, was du wirklich gehört hast, damit du deine Serie siehst.
Kann ich es vor dem Bezahlen ausprobieren?
Ja: Die 3-Minuten-Demo ist kostenlos und braucht kein Konto. Die kostenlose Testphase des Abos gibt dir 7 Tage vollen Zugang zu diesem und allen anderen Programmen.
Abo oder Einzelprogramm?
Das Abo schaltet alle 18 Programme frei, solange es aktiv ist; das Einzelprogramm ist eine einmalige Zahlung nur für dieses Programm, in allen Sprachen, für immer. Beide enthalten die SOS-Impulse, die Atemübung und das 30-Tage-Tracking.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. MindReset ist eine Wellbeing-Praxis auf Basis geführter hypnotischer Entspannung, Suggestion und Atmung. Es diagnostiziert und behandelt nichts und ersetzt keine medizinische oder psychologische Versorgung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vor dem Start mit deiner Fachperson.