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Achtsam Essen
Iss bewusst, spür deinen Körper wieder, ganz ohne Diät.
- Vor dem Essen echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden
- Mindestens eine Mahlzeit am Tag langsam und ohne Bildschirm essen
- Eine Bewegung finden, die dir Spaß macht, und sie dreimal pro Woche machen
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